toutes ses utilisations et propriétés

Tu as probablement entendu parler de l'huile essentielle de bergamote à un moment ou à un autre, surtout si tu aimes l'utiliser en tant qu'huile essentielle. Thé Earl Greythé, qui est aromatisé à la bergamote, ou si tu aimes le thé à la bergamote, le thé à la bergamote. parfums aux notes d'agrumes.

Nous allons te dire ici ce qu'est la bergamote, d'où elle vient et où on l'obtient. huile essentiellequelles sont ses propriétés pour la santé et comment l'utiliser dans différentes situationsPar exemple en cas d'apathie ou d'anxiété, pour les soins capillaires ou même pour fabriquer ton propre parfum naturel ou pour aromatiser tes thés et infusions.

Qu'est-ce que la bergamote ?

Comme la plupart des agrumes, la bergamote (Citrus bergamia) est probablement originaire d'Asie. Aujourd'hui, cependant, la bergamote est principalement cultivée en Italie, principalement pour en extraire sa précieuse huile essentielle. L'huile essentielle de bergamote est très utilisée en parfumerie, mais elle est aussi utilisée comme huile essentielle dans l'industrie du parfum. très précieuse en aromathérapie pour ses propriétés sur la santé.

Pour infusions et thés aromatisés L'écorce de bergamote est principalement utilisée, mais elle est également connue pour ses propriétés thérapeutiques, par exemple pour contrôler le taux de cholestérol dans le sang.

Huile essentielle de bergamote est extraite de l'écorce du fruit.. Son arôme d'agrumes particulier et pétillant est très attrayant, voire irrésistible et addictif. Les nez experts apprécieront ses nuances subtiles en le sentant, mais tout le monde peut profiter de son… fraîcheur et légèreté.

Propriétés de l'huile de bergamote

L'essence de bergamote produit très rapidement une sensation agréable et réconfortante dans notre être. Elle est considérée comme une huile essentielle idéale pour activer l'énergie du plexus solaire. et détendre le système nerveux.

Le parfum de la bergamote suscite l'enthousiasme, elle nous pousse à nous bouger et nous motive.. Elle est merveilleuse pour chasser les émotions et les sentiments négatifs. C'est, sans aucun doute, un fantastique antidote contre la mauvaise humeur..

En ce qui concerne ses propriétés thérapeutiques, les plus remarquables sont les suivantes propriétés relaxantes, anxiolytiques et antidépressives.mais ce ne sont pas les seules. Examinons-les toutes :

• Relaxant et antidépresseur : L'essence de bergamote est la grande alliée du système nerveux en cas de stress Selon un essai clinique, l'arôme de bergamote… favorise le bien-être en seulement 15 minutes. Elle produit des sentiments positifs, du bien-être et favorise la santé mentale.
• Antibactérien : Elle offre également des propriétés antiseptiques et antibactériennes intéressantes dont nous pouvons tirer profit en l'utilisant. en diffusion.
• Analgésique : Des études scientifiques récentes ont montré qu'elle possède des propriétés anti-douleur intéressantes, comme cette étude de 2016 sur la capacité de certains composés présents dans l'huile essentielle de bergamote à réduire la perception de différents types de douleur, cette autre étude de 2019 dans laquelle son efficacité pour soulager les douleurs associées à la démence a été prouvée.

Quand et comment utiliser la bergamote

L'huile essentielle de bergamote te sera très utile dans les situations suivantes :

Pour l'apathie et le manque de motivation.

L'essence de bergamote peut être un bon choix si tu te sens démotivé, si tu n'as pas le moral ou si tu n'as envie de rien faire. En effet, comme nous l'avons vu plus haut, c'est une huile essentielle très utile pour t'aider à changer d'état d'esprit et à te sentir plus optimiste.

Comment utiliser l'huile essentielle de bergamote dans ce cas :

1. Mets quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote dans ton diffuseur et diffuse-la tout au long de la journée.
2. En complément, prépare un inhalateur en y plaçant une dizaine de gouttes. Prends ensuite le temps de faire 5 respirations profondes au moins 5 fois par jour.

Comme remède contre l'anxiété

L'essence de bergamote a une composition très intéressante qui combine des molécules connues pour leurs propriétés anxiolytiques : le limonène et le linalol, qui influencent les taux de dopamine et de GABA.

Lorsque tu commences à te sentir anxieux, prends 2 gouttes d'essence de bergamote avec un peu d'huile d'olive. 3 fois par jour pendant deux semaines.

Si tu prends de l'huile essentielle de bergamote de cette façon, tu remarqueras aussi que tu dors mieux.

Évite de le prendre en même temps que d'autres médicaments.

Pour prévenir le rhume et la grippe

Comme nous l'avons vu, l'huile essentielle de bergamote a des propriétés antiseptiques. Son parfum peut être utilisé régulièrement dans un diffuseur pour favoriser un environnement exempt d'agents pathogènes, à la maison comme au travail.

La bergamote pour les cheveux

L'essence de bergamote est très utile pour soigner le cuir chevelu et réguler le sébum, elle est donc particulièrement utile pour les cheveux gras. Elle peut être utilisée de différentes manières :

• Ajoute 1 goutte d'essence de bergamote à la dose de shampoing, applique et laisse agir quelques minutes avant de rincer.
• Prépare un spray avec du vinaigre de cidre de pomme à vaporiser sur les cheveux après le rinçage. Pour cela, mets 50 ml de vinaigre, 30 gouttes d'essence de bergamote et de l'eau minérale dans un flacon pulvérisateur de 200 ml. Agite-le avant de l'utiliser. Tes cheveux brilleront et auront l'air plus propres plus longtemps.

Comme parfum en roll-on

Il existe une version distillée de l'écorce de bergamote. Les Huile essentielle de bergamote exempte de furocoumarines (molécules phototoxiques) est l'option la plus sûre si tu es amoureux de l'odeur de la bergamote et que tu veux l'utiliser comme parfum.

1. Assure-toi que sur l'étiquette porte clairement la mention “sans furocoumarine”.
2. En roll-on de 10 ml, mets 30 gouttes d'huile essentielle de bergamote sans furocoumarines. Complète avec de l'huile de jojoba.
3. Applique sur les poignets, derrière les oreilles et sur le Cou et profite-en grand parfum 100 % naturel et thérapeutique en plus !

Pour aromatiser le thé et faire ton propre “Earl Grey” !

Tu peux choisir un thé en vrac qui te plaît : le thé vert ou le thé noir sont parfaits.. Pour les aromatiser, la procédure est très simple :

1. Lieu 50 grammes de thé dans un bocal en verre.
2. Ajouter 5 gouttes d'essence de bergamote.
3. Secoue bien la bouteille pour répartir l'arôme.
4. Attends quelques minutes 3 ou 4 jours avant de déguster un thé Earl Grey à ton goût

Précautions et contre-indications

L'essence de bergamote est phototoxique.c'est-à-dire qu'au contact de la lumière du soleil, une peau sur laquelle l'essence pure ou diluée a été appliquée peut être gravement brûlée. Par conséquent , ne doit pas être utilisée sur la peau si celle-ci doit être exposée au soleil..

La meilleure chose est réserve son utilisation à la voie olfactive. ou occasionnellement par voie orale.

Peut être utilisé par voie olfactive et orale pendant la grossesse et l'allaitement. Convient également à une utilisation olfactive chez les nourrissons et les enfants.

Si l'on souhaite l'utiliser pour préparer un parfum, on optera alors pour son… version sans furocoumarines disponible à la vente.