Romarin ( Rosmarinus officinalis) est une plante aromatique et médicinale bien connue et appréciée dans les pays méditerranéens.
En médecine populaire, est utilisée comme analgésique léger pour traiter les maux de tête, les douleurs musculaires et périodiques, l'insomnie et les troubles émotionnels. En raison de ses propriétés, on dit que c'est une plante adaptogène, c'est-à-dire qu'elle aide à s'adapter à des situations exigeantes. C'est pourquoi elle est considérée comme une plante anti-stress et fortifiante, , qui est également dépourvue d'effets secondaires.
Études scientifiques mettent en évidence ses effets sur le système nerveux. Selon une recherche publiée dans le Journal iranien des sciences médicales fondamentales, montre des effets cliniques significatifs sur l'humeur, l'apprentissage, la mémoire, la douleur, l'anxiété et le sommeil.
1. Effets du romarin sur la dépression
La dépression est une maladie psychiatrique chronique grave, dont les causes sont mal connues. Des études sur des animaux de laboratoire ont montré que le romarin produit un effet antidépresseur significatif, qui pourrait être dû à des principes actifs présents dans la plante tels que le carnosol, l'acide ursolique, l'acide bétulinique et le 1,8-cinéole, principal composé de l'Huile essentielle de romarin.
2. la maladie d'Alzheimer
L'une des caractéristiques importantes du processus de vieillissement est la détérioration des neurones par l'oxydation. C'est pourquoi les extraits de plantes contenant des ingrédients antioxydants peuvent être d'une grande aide pour prévenir et combattre des symptômes tels que la perte de mémoire, les difficultés d'apprentissage et même la maladie d'Alzheimer.
Plusieurs études confirment que le romarin peut stimuler les capacités intellectuelles, , du moins chez les souris de laboratoire. Des études ont également été menées chez l'homme : l'inhalation de vapeurs d'huile de romarin chez 144 volontaires sains a induit des effets subjectifs sur l'humeur, ainsi que des effets objectifs sur les performances cognitives.
Dans une autre étude, l'odeur de l'huile de romarin a amélioré les performances des élèves. en renforçant l'activité de piégeage des radicaux libres et en abaissant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.
Même le romarin utilisé comme épice en cuisine a des effets. Dans une recherche publiée dans le Journal of Medicinal Food, poudre de romarin (750 mg) a montré des influences positives sur la vitesse de la mémoire chez 28 adultes âgés en moyenne de 75 ans.
Une autre équipe a appliqué un traitement d'aromathérapie à des patients atteints de la maladie d'Alzheimer et a proposé que ce traitement pouvait améliorer les fonctions cognitives, notamment chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.
3. L'épilepsie
L'épilepsie est une maladie neurologique qui provoque des crises spontanées périodiques et des déficits de mémoire et d'apprentissage.
Il a été prouvé que le romarin diminue de façon significative la gravité et l'apparition des crises d'épilepsie chez les souris de laboratoire. Cependant, cela n'a pas été confirmé par des études sur l'homme.
4. Dépendances
La consommation d'opiacés est une épidémie mondiale et continue de se répandre. Trouver un agent non addictif pour prévenir le processus de dépendance est l'une des principales préoccupations des chercheurs dans ce domaine.
Certaines études indiquent que le romarin peut être efficace pour réduire les symptômes de sevrage. Une étude menée auprès de 81 patients a confirmé que le romarin (8 à 16 gélules/jour, contenant 300 mg de feuilles de romarin séchées) pouvait être utilisé comme médicament à base de plantes pour atténuer les symptômes de sevrage tels que l'insomnie ou les douleurs musculo-squelettiques.
5. Douleurs neuropathiques
La douleur neuropathique est causée par une maladie ou une blessure du système nerveux central ou périphérique. La douleur sciatique est l'une des plus courantes.
Une fois de plus, les effets du romarin sur ce type de douleur ont été testés sur des animaux de laboratoire. Les données obtenues indiquent que possède des propriétés analgésiques et justifient son utilisation populaire dans ces problèmes.
Dans une étude, les effets analgésiques de l'huile essentielle de romarin et ses interactions avec le paracétamol et la codéine ont été étudiés. Les résultats soutiennent l'utilisation du romarin dans le traitement de la douleur. et montrent le potentiel thérapeutique de l'huile essentielle de romarin en association avec des médicaments analgésiques. L'application topique de romarin soulage la fréquence et l'intensité des douleurs musculo-squelettiques.
6. Stress et anxiété
Les troubles émotionnels, tels que l'anxiété, sont une importante énorme fardeau pour la santé dans le monde entier. En outre, une exposition prolongée au stress peut induire une dégénérescence neuronale, une inflammation neuronale et des microdommages cérébraux.
Le romarin peut améliorer l'humeur chez les adultes en bonne santé. L'inhalation de vapeurs d'huile essentielle de romarin peut réduire le taux de corticostérone sérique et augmenter le taux de dopamine dans le cerveau, ce qui… explique l'indication dans les thérapies anti-stress et anxiolytiques.
Romarin (500 mg, deux fois par jour, pendant un mois) peut être utilisé pour améliorer la mémoire, réduire l'anxiété, la dépression et favoriser la qualité du sommeil chez les étudiants universitaires, comme l'ont montré des recherches menées auprès de ces derniers.
