Le Le coup d'envoi des Jeux olympiques de Paris 2024 a déjà été donné et les meilleurs athlètes du monde se retrouvent déjà dans la capitale française pour participer au plus grand événement sportif de la planète et se défier dans des compétitions auxquelles, dans bien des cas, ils se préparent depuis des années.
Bien que l'on pense souvent à la sport comme purement physique ou techniqueS'il est vrai que le sport (et surtout le sport de compétition) a aussi un côté physique ou technique, et que le vainqueur est celui qui est le mieux entraîné ou qui connaît le mieux les subtilités du sport en question, la vérité est que le sport (et surtout le sport de compétition) a aussi un… importante composante mentale.
Et de fait, de plus en plus de sportifs d'élite sont… se préparent à la compétition grâce à des techniques de Méditation.de relaxation et de pleine conscience, comme l'équipe espagnole de tir.
Méditation pour faire mouche
Les deux membres de l'équipe olympique espagnole de tir, Elia Canales et Pablo Achaont expliqué que ils ont recours à la méditation pour se concentrer et se détendre. Ils disent notamment faire 10 minutes de méditation avant chaque séance de tournage et 5 minutes après, une fois qu'ils ont terminé.
“Nous avons beaucoup travaillé cette année sur la question de… méditationde être dans le moment présent“, a expliqué Acha lors d'une conférence de presse. L'objectif, selon le gardien, est de “de me concentrer sur ce qui dépend de moi et non sur des facteurs externes”. qui peuvent me détourner de mon objectif“.
Archers olympiques s'est rendu dans un monastère pour y apprendre les techniques de méditation et de pleine conscience et comment les intégrer à leur pratique sportive. Plus précisément, ils ont passé quatre jours au Monastère de Santa María de Bellpuig de les Avellanesà Lleida, où ils se sont isolés du monde pour s'imprégner du silence et apprendre la technique. “Au début, les méditations étaient guidées, mais avec le temps et la pratique, nous les faisons maintenant seuls.” explique Canales.
“Notre sport est très mental“, ajoute l'archer. En effet, le tir à l'arc demande beaucoup de concentration et la capacité de se détacher de l'environnement et de ses propres soucis internes, qui font que l'esprit se déconcentre et n'arrive pas à maintenir son attention. C'est pourquoi l'entraîneur Elías Cuesta pensait qu'apprendre à méditer et à concentrer son esprit sur le moment présent pourrait être très utile.
L'art zen du tir à l'arc
La relation entre la méditation et le tir à l'arc n'est pas rare. Dans le kyūdōl'art martial japonais traditionnel du tir à l'arc, lla méditation et le silence sont des éléments indispensables. En fait, cette pratique millénaire a une forte composante spirituelle et est également connu sous le nom de “méditation debout“.
Le nom kyūdō qui signifie quelque chose comme la “voie de l'arc”, met l'accent sur la précision, la grâce et l'harmonie dans le tir et a ses caractéristiques propres. dans la philosophie zen et la culture guerrière des samouraïs..
Le Kyūdō est une pratique holistique qui combine les aspects physiques et mentaux. et incorpore les techniques de méditation, de pleine conscience et de concentration pour atteindre la concentration et la précision nécessaires à chaque tir.
Cependant , le but ultime du kyūdō n'est pas seulement d'atteindre la cible.mais de parvenir à l'unité et à la l'harmonie entre soi et l'environnementun concept connu sous le nom de Seisha Hitchuque l'on peut traduire par “tirer juste, c'est frapper juste”.
L'état d'esprit le plus important dans le kyūdō est appelé. mushin (l'état de “non-esprit”)ce qui signifie que l'esprit est libre de toute pensée distrayante. Pour y parvenir, il faut mettre de côté l'obsession de faire mouche et se concentrer pleinement sur le moment présent. En bannissant les pensées intrusives, en perfectionnant sa posture et en se concentrant, l'esprit entre dans un état de vide et d'harmonie..
