S'il existe un remède ayurvédique qui favorise la santé des femmes, c'est sans aucun doute le shatavari. À tel point que dans l'Ayurvéda, il est connu comme le. tonique féminin.
Cette plante qui ressemble à l'asperge est considérée comme une plante adaptogène et est utilisée comme tonique pour améliorer la vitalité, renforcer les défenses ou améliorer la santé des femmes à différents stades de la vie.
Qu'est-ce que le shatavari O ASPARAGUS RACEMOSUS
Comme tu peux le deviner d'après son nom scientifique Asparagus racemosus, Le shatavari est une plante grimpante de la famille des asperges..
C'est une plante originaire d'Inde et d'autres régions d'Asie du Sud, d'Afrique et du nord de l'Australie, Elle peut atteindre une hauteur de 1 à 2 mètres. et produit de petites fleurs blanches et des baies violettes. Mais c'est son racines qui peuvent atteindre 1 mètre de long et sont riches en saponines, mucilages et alcaloïdes, , qui est traditionnellement utilisée dans la médecine ayurvédique.la médecine traditionnelle indienne.
Aujourd'hui, en raison de la destruction des habitats où elle pousse et de la déforestation, ainsi que de la récolte destructrice et de la surexploitation de cette plante, elle est considérée comme une espèce en voie de disparition. en danger d'extinction dans son habitat naturel..
Quelles sont les propriétés que l'Ayurveda attribue au shatavari ?
Le shatavari est un produit de base de la médecine ayurvédique, où il est utilisé comme tonique revitalisant et pour traiter divers problèmes de santé, en particulier chez les femmes. En fait, son nom vient du sanskrit et peut se traduire par “remède à cent maladies”. Et en effet, on lui attribue de nombreuses propriétés bénéfiques pour la santé :
- Soulagement du stressest considéré comme un plante adaptogènec'est-à-dire qu'elle peut aider le corps à réguler les hormones produites par les glandes hypothalamiques, pituitaires et surrénales et à faire face au stress physique et émotionnel.
- Fertilitéest utilisé pour traiter les troubles de la reproduction et augmenter la fertilité.
- L'allaitementUtilisé comme galactagogue pour favoriser la production de lait maternel chez les mères qui allaitent.
- Menstruationaiderait à réguler les cycles menstruels et à contrôler les symptômes du syndrome prémenstruel. Soulage les crampes menstruelles et contrôle les saignements abondants.
- Symptômes de la ménopauseest utilisé pour soulager les symptômes de la ménopause tels que les bouffées de chaleur.
- Antioxydant et anti-inflammatoireLe shatavari contient des substances antioxydantes telles que des saponines, de l'asparagamine A, du racémofurane et des aérosols qui peuvent aider à lutter contre les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et à prévenir les maladies.
- Renforce les défensesest considéré comme aidant à stimuler le système immunitaire et à lutter contre les infections.
D'autre part, on pense aussi qu'il aide à réguler le taux de sucre dans le sang chez les personnes diabétiques, à réduire le risque de symptômes de sevrage de l'alcool, à traiter les ulcères gastriques ou à contrôler la diarrhée.
Il convient de préciser qu'à ce jour les recherches dans les études scientifiques sur l'homme manquent encore pour confirmer tous les avantages. attribués au shatavari.
Comment prendre le shatavari
Le shatavari est généralement consommé sous forme de poudre fabriquée à partir de ses racines séchées et broyées. La poudre de shatavari a un goût sucré et légèrement amer et il existe différentes façons de la prendre :
- Mélangée à de l'eau, du lait ou des smoothies aux fruits.Il suffit d'ajouter une cuillère à café (ou la quantité recommandée par le fabricant) et de mélanger.
- En Infusionen ajoutant une cuillerée à café à une tasse d'eau bouillante et en laissant infuser pendant environ 5 minutes.
- Saupoudré sur les plats: soupes, ragoûts ou autres plats salés ou sucrés.
On peut également trouver le shatavari sous forme de complément alimentaire sous forme de gélules, de teintures ou de sirops..
Garde à l'esprit que si tu es allergique aux asperges, tu es très probablement allergique au shatavari et tu devrais l'éviter.
D'autre part, avant de prendre n'importe quel type de supplément, surtout si tu prends des médicaments ou d'autres suppléments, ou si tu es enceinte ou si tu allaites, tu dois consulter ton médecin pour déterminer s'il est approprié pour toi et en quelle quantité.
