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Le glutathion, le super-héros des antioxydants

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Le glutathion, le super-héros des antioxydants

Le est une molécule antioxydante qui peut être produite par l'organisme. à partir des acides aminés glutamate, cystéine et glycine.

On la trouve dans toutes les cellules et sa fonction est de les protégernotamment celles du foie, des dommages causés par les radicaux libres et des agents toxiques.

C'est pourquoi est connu comme un “antioxydant clé ou maître”, en raison de sa grande efficacité et parce qu'il renforce le système immunitaire.

Pour rester en bonne santé pendant de nombreuses années, il est important de veiller à la production de glutathion réduit..

À partir de l'âge moyen, elle peut être réduite, mais il est possible de la favoriser en consommant… des aliments qui fournissent les acides aminés précurseurs. et par un mode de vie notamment une bonne gestion du stress, la pratique régulière d'exercices physiques et le fait d'éviter l'exposition à des composés toxiques.

1) Qu'est-ce que le glutathion ?

C'est un molécule peptidique composée de trois acides aminés : la cystéine, le glutamate et la glycine. Elle est présente dans toutes les cellules de notre corps.

Sa conception lui permet de neutraliser les radicaux libres, qui sont les principaux responsables de la. dommages oxydatifs. Sa production diminue avec l'âge et est stimulée par une activité physique régulière.

2. à quoi sert le glutathion ?

On l'appelle “antioxydant endogène” car il est produit par notre propre corps et sa fonction principale est de protéger les cellules de l'oxydation. Il joue également un rôle dans le métabolisme énergétique et le fonctionnement du système immunitaire.

En outre , renforce l'activité d'autres antioxydants exogènes (que nous obtenons par l'alimentation) tels que la vitamine C et la vitamine E.

C'est pourquoi on dit souvent que c'est l'antioxydant le plus important, bien que ce ne soit pas exactement le cas. Ce que l'on entend généralement par là, c'est que est capable de réactiver d'autres antioxydants déjà oxydés.comme l'acide lipoïque ou la coenzyme Q10, et de les rendre prêts à refaire leur travail.

3) Comment le glutathion agit-il dans le corps ?

L'énergie du corps est générée dans les mitochondries des cellules par des réactions chimiques utilisant l'oxygène. Ce processus crée des déchets oxydatifs et toxiques. entraînant un stress oxydatif et des dommages cellulaires.

La fonction du glutathion est de compenser, de réduire et de réutiliser ces éléments potentiellement nocifs..

4. la prise de glutathion est-elle efficace ?

Le glutathion est l'un des suppléments les plus en vogue. Ses vertus sont vantées sur d'innombrables sites Internet : antioxydantanti-âge ou efficace contre le cancer.

À côté de ces affirmations, il y a souvent un lien qui nous encourage à acheter le flacon de pilules qui le contient. Alors posons-nous la question suivante , est-ce vraiment si efficace ?

L'utilisation médicale de cet “antioxydant endogène” fait l'objet d'une étude en… le diabète, le cancer, l'hépatite et les maladies neurodégénératives.

Il est utilisé comme adjuvant dans des pathologies telles que. le syndrome du virus de l'immunodéficience humaine (VIH), car il peut renforcer le système immunitaire, tellement compromis par le développement de cette maladie.

Des résultats plus concrets et des propositions de traitement bien documentées pourraient bientôt voir le jour.

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5. le glutathion est-il un bon antioxydant anti-âge ?

Avec l'âge, les cellules ont besoin de plus de glutathion pour rester en bonne santé, c'est pourquoi le glutathion est un antioxydant efficace. supplémentation à un âge avancé améliore des paramètres tels que la force musculaire et la vivacité d'esprit..

Également utilisé dans les savons et les crèmes antirides.

6. a-t-elle des effets bénéfiques sur le système immunitaire ?

Le glutathion est nécessaire au bon fonctionnement des cellules sanguines. globules blancs du système immunitaire. Il les aide à se reproduire correctement et à être efficaces dans la lutte contre les virus, les bactéries et les autres agents pathogènes qui constituent une menace pour notre santé.

7. est-ce vraiment un protecteur du cerveau ?

Il est vrai que les personnes atteintes de maladies neurodégénératives comme la maladie d'Alzheimer présentent un stress oxydatif accru, mais encore… les preuves sont encore insuffisantes pour pouvoir affirmer que la supplémentation en glutathion peut prévenir ces maladies.

8) Pourquoi est-il considéré comme un détoxifiant ?

Le glutathion se lie à certaines toxines dans le foie et contribue à leur élimination rénale.. Cela fait partie de la fonction normale de ces organes dans le nettoyage du corps. On ne peut pas s'attendre à ce qu'il guérisse une maladie à lui tout seul.

9. est-il utile dans les thérapies contre le cancer ?

Certaines études indiquent que le glutathion peut augmenter l'efficacité de certains traitements de chimiothérapie. et réduisent les effets secondaires. Mais il pourrait aussi interférer avec d'autres traitements.

En cas de cancer, seul un médecin spécialiste peut évaluer son utilisation.

10) Qu'est-ce que le glutathion réduit ET le glutathion oxydé ?

La forme active du glutathion (“glutathion réduit”) est disponible pour sa fonction de défense cellulaire, mais… une fois qu'il a agi, il est oxydé. Il est ensuite réparé par l'enzyme glutathion réductase.

Il s'agit donc d'un antioxydant auto-recyclé. et récupère l'action d'autres, comme les vitamines C et E.

Si la proportion de glutathion oxydé est trop importante, les cellules subissent un stress oxydatif. et se détériorent, entraînant l'oxydation des lipides, des protéines et des membranes cellulaires, ce qui génère un stress oxydatif. des maladies chroniques et dégénératives.

11) Quels sont les aliments qui fournissent du glutathion ?

Bien que notre propre corps produise du glutathion, on en trouve également dans les aliments.

Une alimentation équilibrée en protéines et en acides aminés soufrés.tels que la cystéine, que l'on trouve dans les dérivés du soja, les légumineuses et les noix, fournit du glutathion.

Les légumes comprennent les épinards, les asperges, le brocoli, le chou-fleur, l'ail, la citrouille et les tomates.

Et parmi les fruitsla pastèque, le pamplemousse et les fraises, ainsi que l'avocat et les noix.

L'apport alimentaire n'est pas associé à des concentrations plasmatiques plus élevées. et l'augmentation de l'activité.

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12. est-il conseillé de prendre du glutathion sous forme de supplément ?

Sur la base des résultats obtenus dans certaines études menées avec toutes les garanties, il ne semble pas qu'une supplémentation soit bénéfique pour les personnes en bonne santé. On peut stimuler sa production endogène avec de l'exercice physique et une alimentation qui nous apporte tous les dont nous avons besoin.

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Les suppléments peuvent être utiles en cas de stress oxydatif élevé (fumeurs, cancer) et chez les patients immunodéprimés, mais dispensés par des professionnels de santé pour contrôler les doses et les interactions.

13) Quels sont les meilleurs suppléments de glutathion ?

Les suppléments sous forme de gélules peuvent avoir une faible biodisponibilité.comme le glutathion
est facilement dégradé dans l'estomac.

La forme de glutathion liposomal protégé par des phospholipides évite ce problème. Il est également administré par patchs cutanés.

Nous savons maintenant que l'administration par patch est plus efficace que la voie orale pour augmenter le taux de glutathion dans le sang, car il est en partie dégradé par la digestion. C'est pourquoi on administre souvent le médicament N-acétylcystéine (NAC), qui agit comme un précurseur et permet d'augmenter efficacement le taux de glutathion.

14) Quels sont les risques et les contre-indications du glutathion ?

Dans certains pays, il est injecté dans la circulation sanguine pour éclaircir la peaucar il inhibe la
synthèse de la mélanine. Comme cela se fait parfois dans des centres non réglementés, cela peut être très dangereux.

En outre, peut perturber le foie et la thyroïde. Une consommation prolongée peut affecter les niveaux de zinc.

15) Le glutathion est-il identique à la glutamine ou au glutamate ?

Non, et il ne faut pas les confondre. Bien qu'ils portent tous les trois des noms similaires, ce sont des molécules différentes.

  • Le glutamine est l'un des trois acides aminés précurseurs du glutathion, c'est-à-dire qu'elle est un ingrédient nécessaire à la fabrication du glutathion par l'organisme.
  • Le glutamate est un neurotransmetteur.

16. Comment peut-on augmenter le taux de glutathion au niveau des organes ?

Oui, tu peux le faire en suivant les directives suivantes :

  • Contrôler le stress.
  • Éviter les produits toxiques comme le tabac ou l'alcool, qui augmentent la présence de radicaux libres.
  • En allant sur l'exercice physique.
  • Porter un régime alimentaire qui assure la présence de tous les nutriments dont notre corps a besoin.
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17. pourquoi le glutathion peut-il diminuer ?

La production peut diminuer avec l'âge et la consommation de drogues qui affectent le foie, comme le paracétamol.

Certaines infections, maladies , telles que la maladie d'Alzheimer, le tabac et l'alcool jouent également un rôle.

18) Comment sais-tu si tu manques de glutathion ?

A une baisse du taux de globules rouges et blancs peut suggérer une carence.

Une carence est associée à une diminution des fonctions de protection cellulaire, , une intoxication, une déficience immunitaire et une augmentation de l'inflammation.. En outre , contribue aux maladies chroniques.

19) Pourquoi est-il parfois associé au chardon-marie ?

Cette plante protège le foie et stimule également la formation de glutathion.. En phytothérapie, on utilise l'extrait fluide (25 à 50 gouttes, une à trois fois par jour) ou l'extrait sec (0,5 à 1 g par jour).

20) La N-acétylcystéine peut-elle augmenter le taux de glutathion ?

Oui, l'administration de ce médicament en vente libre est l'un des moyens les plus efficaces pour reconstituer les réserves de glutathion. La N-acétylcystéine se trouve également en petites quantités dans des aliments tels que l'ail, les oignons et les asperges.