Le Rolfingune méthode de l'intégration des structures du corps humainporte le nom de sa fondatrice, le Dr Ida Pauline Rolf, décédée en 1979 à l'âge de 83 ans. Sa profonde fascination pour le corps humain l'a amenée à rechercher des méthodes de guérison alternatives en raison des défis posés par la santé de l'un de ses fils.
En plus de sa formation académique en chimie, elle a exploré une variété de disciplines telles que la. yoga, l'ostéopathie et la chiropractie.L'objectif était de trouver des solutions permettant d'aborder la relation entre la structure du corps et le bien-être général.
Rolfing, une méthode unique d'intégration corporelle.
Le Dr Rolf a mis au point une approche unique appelée “l'intégration structurelle“en se concentrant sur libérer les contraintes sur les tissus conjonctifs qui entourent et soutiennent les muscles, les organes et les os, et la relation du corps avec la gravité terrestre. Ce tissu, connu sous le nom de fasciajoue un rôle crucial dans la forme et la fonction du corps. À travers des manipulations précises et systématiquesLe Rolfing cherche à rétablir l'équilibre et l'harmonie dans les structures du corps.
L'approche holistique de la La méthode d'intégration structurelle Rolfing ne se concentre pas sur la “guérison” des symptômes. L'objectif est de générer une système plus résilient et plus riche en énergie. L'organisme est alors en meilleure position pour se défendre contre les maladies et surmonter le stresset l'énergie accrue fait son propre travail bénéfique de prévention, de guérison et de relaxation.
Le focus sur les fasciae est un élément essentiel du processus. Ce sont des tissus omniprésents dans le corps qui non seulement façonnent, mais agissent aussi comme une sorte de “mémoire” des schémas de mouvement erronés et des influences mécaniques externes qui affectent l'organisme.
Le Rolfing, un chemin personnel vers l'harmonie corporelle
Le but du Rolfing n'est pas de forcer une uniformité dans l'apparence des gens, mais de trouver un… chemin individuel de réalignement et de bien-être.. Le rolfing reconnaît que des facteurs tels que les accidents, les mauvaises habitudes et les attitudes peuvent perturber la relation facile du corps avec la gravité, ce qui se reflète dans les fasciae. Cependant, les fasciae peuvent être réorganisés grâce aux manipulations du Rolfer et pendant que le client participe activement à ses mouvements.
Cette méthode vise à tous les segments du corps sont alignésCela permet aux muscles profonds d'agir efficacement en reliant le corps à la gravité. La libération des tensions et le rétablissement de la relation harmonieuse du corps avec la gravité sont fondamentaux pour le Rolfing.
Les “dix séances” de rolfing
Le Dr Rolf soutenait que le corps pouvait se réaligner de lui-même grâce à un processus qui comprenait les éléments suivants une série de dix séances spécifiques. Ces séances étaient axées sur la réorganisation systématique du corps, en procédant à des des couches extérieures aux couches les plus profondescréant ainsi un système intégré d'équilibre. Ce travail développe une plus grande conscience de soi et une meilleure connaissance de son propre corps.
Les dix séances fournissent un cadre holistique pour un changement et une transformation véritablement durables. L'objectif est que l'interaction dynamique de toutes les parties du corps permette à l'organisme de s'élever vers un niveau de vie plus élevé. niveau de fonctionnement supérieur.
Les manipulation et conseils sur la façon d'agir dans la vie de tous les jours. sont essentiels pour réduire les tensions et améliorer l'harmonie des mouvements.
De nombreux athlètes et célébrités du monde du spectacle, pour qui la maîtrise de leur corps et l'harmonie des mouvements sont essentiels, ont eu recours à cette méthode pour améliorer leurs performances et leur bien-être.
Voici comment se déroule une séance de Rolfing
Une séance de Rolfing dure de 60 à 90 minutes. et ne peut être dispensée que par des personnes habilitées (Rolfing et Rolfer sont des marques déposées). Au cours de la séance, l'objectif est de normaliser les tensions au niveau des fasciae y réorganiser les structures du corps.
Le rôliste effectue des manipulations avec des pressions spécifiques. pour agir sur les fascias et autres tissus conjonctifs. De cette manière, la rigidité entre les segments du corps est libérée, ce qui génère. plus de souplesse, d'équilibre et de bien-être au corps..
La pratique est adaptée à chaque personneen fonction de ses activités et des circonstances. Le Rolfer accompagne et aide la personne à découvrir ses modes de respiration, ses appuis, ses postures et ses gestes répétitifs. Pour cela, la communication, l'attitude et la perception sont travaillées avec des exercices pratiques qui peuvent être appliqués dans la vie de tous les jours.
“Bien que chaque séance ait les mêmes objectifs généraux et les mêmes domaines à aborder, la façon dont le travail est effectué et ce qui doit être fait exactement diffère beaucoup d'une personne à l'autre. Tes “dix séances” seront uniqueset ne seront pas exactement les mêmes que celles de quelqu'un d'autre.explique la Rolfeuse Sara Bega, pour qui recevoir ses séances “n'est pas exactement la même chose que pour une autre personne”.signifie un avant et un après” dans sa vie. “Être plus dans mon corps m'a aidé à être plus présenten participant consciemment à tous les événements de ma vie.“, explique une autre rolfista, Esther Hernández.
Rolfing : les 10 séances qui vont te changer
Comme nous l'avons dit, la thérapie Rolfing s'organise autour de . série de dix séances. Chacune se concentre sur un aspect de la structure du corps :
- Séances 1 à 3: Cette étape commence par la mobilisation des épaules, des hanches et du thorax. et en travaillant les différenciation entre le torse et le bassin.. On agit sur les structures les plus superficielles. La première séance est axée sur la respiration, sur l'ouverture du thorax. La deuxième séance porte sur les appuis, les pieds. La troisième séance porte sur l'implication de la colonne vertébrale et des ceintures pelviennes et scapulaires lors de la marche.
- Séances 4 à 7C'est la partie centrale de la méthode, le noyau. Les sessions sont liées à la volumes, la transition des courbes de la colonne vertébrale et la relation entre les structures viscérales et superficielles.. Lors de la quatrième séance, on travaille sur les structures profondes de la jambe, le plancher pelvien et la partie antérieure de la colonne vertébrale. Dans la cinquième séance, l'accent est mis sur la ligne médiane profonde, qui va du plancher aux espaces abdominaux et thoraciques. Dans la sixième, le protagoniste est le dos. Dans la septième, on travaille sur le cou, le visage et la relation avec la verticalité.
- Séances 8 à 10Dans ce groupe de sessions, l'accent est mis sur renforcer le travail effectué précédemment.. Le patient reçoit des instructions sur la façon d'interagir avec le monde extérieur dans ses activités quotidiennes afin d'améliorer l'hygiène posturale et de ne pas retomber dans des mouvements inadéquats, entre autres. Certaines personnes souhaitent recevoir une série périodiquement pour en approfondir les bienfaits.
Le Rolfing, une démarche vitale
Le Rolfing permet d'obtenir des changements immédiatsmais il est normal de revenir aux schémas habituels par la suite. Cela prend du temps, c'est un processus.
“Rien ne semble se passer et puis, tout d'un coup, il y a un moment où l'intelligence de ton corps fait clairement le lien, plus de ressources apparaissent, peut-être que tu les avais déjà ; et…. soudain, ton système nerveux n'a plus à se préoccuper de se redresser.pour se développer, pour s'étendre, pour chercher du soutien“, raconte Esther.
“J'ai été frappé, ajoute-t-il, par la profondeur d'un “toucher”, et plus il est profond, plus on l'apprécie subtilement. Les dix séances constituent un processus et le début d'un voyage.car tu continues à changer et à intégrer le travail pendant six mois à un an après ta première série. Certaines personnes décident de revenir pour un travail plus approfondi. Les séries supplémentaires t'aident à continuer à évoluer dans ton niveau d'organisation et de fonctionnement..”
Le Rolfing est, en résumé, une voie vers une meilleure qualité et une plus grande liberté de mouvement.conduisant à un enrichissement de la vie, vécue en toute créativité et liberté.
Rolfing : avantages physiques et mentaux
En tant que méthode holistique, le Rolfing est bénéfique pour un large éventail de personnes et d'âges.
- Douleur chroniquetelles que les douleurs dorsales ou articulaires peuvent être améliorées grâce aux méthodes douces du Rolfing, qui augmentent la qualité de vie globale.
- Posture du corps peut être transformée grâce à un travail progressif et en douceur.
- Les blessures musculo-squelettiques peuvent être traitées par, car beaucoup sont causées par une mauvaise utilisation du corps.
- Augmente la flexibilitépermettant une plus grande amplitude de mouvement avec moins d'usure. Les athlètes peuvent même améliorer leurs performances.
- Il est fortement recommandé comme soutien dans la phase de croissance enfants. Les enfants sont particulièrement réceptifs aux manipulations, qui induisent des changements dans leur structure.
- Le stress et l'anxiété diminuent en faisant l'expérience de la connexion avec son propre corps. Le Rolfing libère les tensions accumulées et favorise une sensation de profonde relaxation. Il peut compléter la thérapie bioénergétique, la psychothérapie Gestalt ou la Méditation.
- Améliore la conscience du corpsparticulièrement intéressant pour les acteurs et les autres personnes qui travaillent avec l'expression.
- Aide à rétablir l'harmonie dans le corps. et à prendre conscience de ses propres habitudes, ce qui ouvre la possibilité de les modifier.
- Améliore l'équilibre et la coordination dans toutes sortes de disciplines ou d'exercices physiques : pilates, aïkido, équitation, athlétisme, yoga, tai chi…. Les changements se traduisent par la possibilité d'effectuer des mouvements plus efficaces et de souffrir de moins de fatigue, tant physique que mentale.
