Selon la médecine traditionnelle indienne, chaque personne possède une certaine proportion de chacune des trois énergies ou humeurs qui régulent le fonctionnement de l'organisme. Ta combinaison d'énergies est unique, mais l'un des trois doshas est généralement prédominant et en identifiant le dosha dominant, tu peux choisir les aliments et les habitudes de vie qui te conviennent.
Avant de passer le test pour connaître ton biotype, il est utile de connaître le caractéristiques de chaque dosha :
- Vata : Favorise le changement et le mouvement vers la tête. Lorsqu'il est excessif, il peut causer de l'anxiété, de la peur, de l'insomnie, des problèmes intestinaux, des gaz, des douleurs musculaires, une peau sèche et d'autres problèmes de santé. Contrecarre-le en te relaxant et en mangeant des aliments sucrés, acides et salés. Dans cette vidéo, tu peux voir comment adapter ton alimentation si tu es vata :
- Kapha : Ce dosha implique le froid, l'humidité, la densité, la stabilité et un mouvement vers le bas. En excès, il conduit à la dépression et à un sentiment de dépendance. Il favorise la prise de poids, les inflammations et les mucosités. Pour l'équilibrer, les repas chauds et légers avec des aliments astringents, épicés et amers sont bons pour toi. Dans cette vidéo, tu verras comment adapter ton alimentation si tu es Kapha :
- Pitta : Il est associé à la légèreté, à la chaleur, à l'équilibre et à la vivacité. En excès, il est associé à l'intolérance, à la vanité excessive et à la colère. Il provoque de l'acidité, de la transpiration, des problèmes cardiaques. Pour le contrôler, évite la chaleur, cultive l'amour, fais du yoga. Les fruits et légumes frais, les goûts sucrés, astringents et amers aident. Dans cette vidéo, tu verras comment adapter ton alimentation si tu es Pitta :
Test pour découvrir ton biotype ayurvédique
Attribue à chaque réponse une note de 0 à 3. Additionne ensuite les notes de chaque lettre et tu connaîtras ton ratio unique de Vata, Kapha et Pitta. Dans l'article Choisis le régime ayurvédique qui te convient le mieux, tu pourras découvrir les aliments et les habitudes de vie qui répondent le mieux à tes besoins.
Constitution du corps :
- V Grand, mince.
- K Robuste.
- P Ratios équilibrés.
Poids corporel :
- V Il a du mal à prendre du poids.
- K Tendance à prendre du poids.
- P Poids stable.
Os :
- V Slim.
- K Épais.
- P Médianes.
Articulations :
- V Proéminentes et irrégulières, croustillantes.
- K Forts.
- P Équilibré.
Visage :
- V Petit, irrégulier.
- K Grand.
- P Délicat.
Yeux :
- V Petit.
- K Grand.
- P Fourni.
Cheveux :
- V Secs, fins, crépus
- K Forte, ondulée, grasse
- P Bien, gras,
Dents :
- V Petit
- K Super
- P Régulier
Langue :
- V Rugueux
- K Épais
- P Doux, rose
Doigts et orteils :
- V Long et fin
- K Court et carré
- P Moyen
Cuir :
- V Terne, sec, tendance à l'eczéma
- K Pâle, grossière, grasse, sujette aux points noirs.
- P Brillant, rougissant, humide, sensible au soleil
Ongles :
- V Irrégulier, cassant
- K Fort, large
- P Doux, fort, rose
Température du corps :
- V Mains et pieds froids
- K Froid, normal
- P Chaud
Transpiration :
- V Rare
- K Modéré
- P Forte odeur
Urine :
- V Rare
- K Modéré
- P Abondant
Fèces :
- V Dur, sombre
- K Bien formé
- P Doux
Dormir :
- V Léger, irrégulier,
- K Profond, excessif
- P Variable, court
Soif :
- V Rare
- K Modéré
- P Fréquent
Appétit :
- V Variable, mange vite
- K Mange lentement, dent sucrée
- P Irritable si tu sautes des repas
Digestion :
- V Irrégulier, gazeux
- K Lenteur
- P Rapide
Préfère la nourriture…
- V Chaud, sucré, acide, salé
- K Chaud, amer, doux, épicé
- P Rafraîchissant, doux, amer
Mémoire :
- V Bon à court terme, faible à long terme
- K Lent, clair, bon à long terme
- P Bon à court terme, modéré à long terme.
Compréhension :
- V Spontané
- K Besoin de temps
- P Intuitif
Voix :
- V Aigüe, aiguë
- K Faible, faible tonalité
- P Intense, enthousiaste
Maladies :
- V Arthrite, arthrose, nerfs, douleurs musculaires
- K Maladies respiratoires et articulaires
- P Maladies infectieuses et maladies de la peau
S'aggrave avec…
- V Vent, émotions extrêmes
- K Manque d'exercice
- P Aliments acides
Sexualité :
- V Libido variable
- K Faible libido
- P Libido moyenne ou élevée
Menstruation :
- V Cycle irrégulier
- K Faible débit, pas de douleur
- P Flux abondant
Résistance physique :
- V Faible, irrégulier
- K Haut
- P Médias
État d'esprit :
- V Changeable
- K Stable
- P Expression intense
Personnalité :
- V Impatient, nerveux
- K Patient, sérieux
- P Énergique, dominateur, irritable,
Humour :
- V Gai, plein d'esprit
- K Sérieux, pas très gai
- P Rire, vif
Les émotions positives :
- V Adaptabilité
- K Amour
- P Courage, courage
Les émotions négatives :
Communication :
- V Rapide, parle beaucoup, s'éloigne du sujet
- K Lent, calme
- P Clair et net
Amitié :
- V Changer, de nombreux amis
- K Stable, loyal, peu d'amis
- P Pratique, intéressé
Désolé :
- V Pardonne et oublie facilement
- K Spontané, difficile à pardonner
- P Il sait comment pardonner, mais c'est difficile pour lui
Impulsivité :
Gestion des tâches :
- V Inconstant
- K Persévérer
- P Se termine rapidement
Organisation :
- V Désorganisé
- K Bureaucrate
- P Organisé
Tolérance au stress:
Vocation :
- V Artiste, visionnaire
- K Professionnel, cadre moyen
- P Cadre, ingénieur, professionnel libéral
Adapter son alimentation à la saison pour éviter la fatigue.
Nous avons besoin d'énergie pour mettre en mouvement et maintenir tous les processus vitaux qui entretiennent la santé et le bien-être. Depuis l'Antiquité, différentes philosophies et pratiques orientales décrivent “l'énergie du corps”.énergie vitale” comme un flux subtil à travers le corps humain qui est… “. responsable de la santé physique, émotionnelle et spirituelle. de la personne. Cette énergie est connue sous le nom de prana en Ayurvedala médecine traditionnelle de l'Inde ; chi dans la médecine traditionnelle chinoise et ki au Japon.
Selon le Dr Daniela Passani, experte en Ayurveda et en thérapie neuronale, l'énergie vitale doit circuler librement à travers nous. afin que nous puissions être dans notre plénitude physique, mentale et émotionnelle. Bien que nous soyons constamment entourés de cette prana o chiBien que nous l'absorbions inconsciemment la plupart du temps, nous pouvons améliorer notre santé, notre vitalité et notre joie de vivre si nous nous approvisionnons consciemment en énergie. Comment l'obtenons-nous ? Quelles sont les sources d'énergie vitale à notre disposition ?
Passani pense qu'un régime alimentaire avec produits naturels et de saison nous fournit des nutriments, qui sont utilisés par les mitochondries des cellules pour produire de l'ATP (adénosine triphosphate). L'ATP est la source d'énergie de la cellule pour qu'elle puisse assurer ses fonctions. Elle est également nécessaire pour se protéger des agressions extérieures, ainsi que pour réparer et régénérer les tissus de l'organisme.
L'Ayurvéda recommande un régime alimentaire et un mode de vie spécifiques à chaque saison de l'année, en tenant compte des besoins de chaque personne, qui sont déterminés par son… constitution psychophysique ou dosha. L'âge et l'état de santé jouent également un rôle. En outre, il est important d'avoir une bonne agni ou “feu digestif” pour maintenir la santé et le niveau d'énergie.
Le doshas sont des principes bioactifs composés de combinaisons des cinq élémentsla terre, l'eau, le feu, l'air et l'éther. D'une manière générale, l'Ayurvéda vise à à réduire les dosha accumulés dans le corps..
Toutes les mesures ayurvédiques visant à maintenir la santé et à traiter les maladies reposent sur le principe suivant . le semblable renforce le semblable et les opposés s'équilibrent. Les doshas altérés sont équilibrés par des aliments, des herbes et des épices aux propriétés opposées.
Les conseils ayurvédiques sont adaptés à l'individu. Pour prendre soin de toi et augmenter ton niveau d'énergie. il est nécessaire de bien se connaître et choisir les aliments et les habitudes qui renforcent l'harmonie dans notre vie. La clé est d'apprendre à corriger les tendances qui mènent au déséquilibre..
