La mer, le soleil, le sable et l'air ont des effets très positifs sur ta santé. La thalassothérapie consiste justement en l'application de ces éléments, notamment la mer, pour renforcer ou atténuer certains problèmes. problèmes de santé.
Bien qu'il existe des centres et des professionnels spécialisés dans leur application, tout le monde peut profiter au maximum d'une journée à la plage en tenant compte de quelques éléments.
La mer se rééquilibre à tous les niveaux
L'effet de la mer n'est pas léger ou superficiel, mais tout le contraire. C'est un médicament puissant, mais sans effets secondaires. On peut dire que les bains renforcent les capacités d'autoguérison de l'organisme.
Il n'est donc pas étonnant que la mer n'agit pas comme un médicament ordinaire, avec un seul ingrédient actif, mais plutôt comme une substance active. réunit un ensemble de propriétés qui se combinent presque par magie : le changement de température qu'elle provoque, la composition minérale et la pression de l'eau, l'ionisation de l'atmosphère… tout se conjugue. pour produire un effet de rééquilibrage sur l'organisme.
Après quelques jours de bain, les changements peuvent être détectés par une simple prise de sang, mais… l'action s'étend jusqu'aux couches les plus profondes de l'organisme, comme le liquide cellulaire, où se déroulent tous les processus chimiques physiologiques.
Cet effet de la mer n'est pas surprenant : est l'élément d'où provient la vie. En elle se diluent toutes les substances présentes sur la planète et toutes celles qui composent un corps humain.
Comment la mer agit sur le corps lors de la baignade.
La natation La natation est l'une des formes d'exercice les plus saines. le faire dans la mer multiplie ses bienfaitsLa simple immersion dans l'eau, riche en sels et en oligo-éléments, a déjà de multiples effets positifs qui peuvent améliorer les problèmes de santé.
Voyons ce qui se passe dans le corps lorsque nous nous immergeons dans la mer, bien que nous te disions déjà que cela ne vaut en aucun cas la peine de le faire. Tu découvriras ci-dessous que pour que les bains de mer soient bons pour toi, ils doivent remplir quelques conditions simples.
Quels sont les effets de la mer sur le corps ?
1. elle modifie la composition du sang
Le nombre de les globules rouges ou les érythrocytes -les cellules qui transportent l'oxygène vers toutes les parties du corps. augmentent d'environ 5 à 20 % après une cure en mer.
Encore augmente dans une plus grande proportion le nombre de globules blancs., qui sont les cellules défensives chargées de lutter contre les agents infectieux.
Aussi abaisse le taux de sucre dans le sang.
Par conséquent, les bains de mer sont utiles aux personnes dont le système immunitaire est affaibli, qui souffrent d'anémie ou dont le taux de sucre dans le sang est élevé.
2. revigore le corps… et l'humeur
La stimulation du système nerveux et circulatoire, associée à l'effet des ions négatifs de l'atmosphère marine, produit… une sensation de bien-être physique, de détente et de bonne humeur.. La thalassothérapie convient donc aux cas de dépression légère, de stress ou d'épuisement intellectuel.
3. t'aide à mieux respirer
L'humidité du milieu marin fluidifie les sécrétions, Ce qui est utile dans le traitement des troubles des voies aériennes supérieures : rhinites, végétations, sinusites…. Dans ces cas, cependant , il faut éviter les bains froids et ne pas abuser des cures de soleil.
4. Elle t'oblige à faire de l'exercice sans solliciter tes articulations.
Bouger dans l'eau demande moins d'effortafin que les personnes ayant des problèmes puissent effectuer un exercice physique plus intense..
L'effort nécessaire pour maintenir l'équilibre contre le balancement des vagues aussi. tonifie les muscles.
En outre, la mer a un effet effet analgésique indiqué pour les personnes souffrant de douleurs musculaires, articulaires, vertébrales, rhumatismales, circulatoires, post-traumatiques et post-chirurgicales. Les traitements à l'eau de mer chaude et à la boue dans les centres de thalassothérapie sont fortement recommandés pour les personnes souffrant de rhumatismes. En effet, il a été prouvé que l'eau de mer peut ralentir la progression des rhumatismes à long terme.surtout si le traitement s'accompagne d'une alimentation et d'habitudes saines.
5. Active la circulation
L'eau de mer fraîche et l'adaptation du corps qui s'ensuit produisent une massage bénéfique sur le système circulatoireLe sang circule d'abord vers la peau, puis retourne vers les organes et l'intérieur du corps.
De plus, la pression exercée par l'eau sur le corps est d'autant plus grande que l'on est proche du fond et d'autant plus faible que l'on est proche de la surface, ce qui signifie que la pression de l'eau sur le corps est d'autant plus grande que l'on est proche du fond. exerce un massage progressif qui favorise la circulation de retour.très utile pour les personnes qui ont des problèmes de circulation dans les jambes. Les personnes souffrant d'hypertension légère en bénéficient également.
6. Il te fait cadeau de minéraux
Le liquide à l'intérieur des cellules est le milieu dans lequel se déroulent les processus biochimiques, son état a donc une grande influence sur la santé. Le bain de mer a une influence en apportant une grande quantité de sels minéraux à petites doses.
Ces minéraux sont filtrés par les follicules pileux et les glandes. sébacées et les glandes sudoripares de la peau. Les minéraux sont impliqués dans les processus enzymatiques qui servent à assimiler les nutriments, à construire les tissus ou à synthétiser les hormones et les vitamines. Cet effet est utile pour les personnes convalescentes, affaiblies ou déminéralisées.
La composition minérale de l'eau de mer est déterminante à cet égard. Le chlore et le sodium s'y trouvent en plus grande quantité, mais ils sont… les sels les moins présents ceux qui ont une effet thérapeutique le plus intéressant. Les oligo-éléments sont nécessaires en très petites doses et influencent une multitude de fonctions organiques.
7. Régule certaines hormones
Le système hormonal est l'un des principaux systèmes d'information du corps, car il fait communiquer les différents organes du corps entre eux et avec le cerveau.
L'iode contenu dans l'eau de mer stimule la thyroïde d'une manière particulièreune glande qui influence le métabolisme. La mer agit également sur les autres glandes : les glandes sexuelles, les glandes surrénales et l'hypophyse (cette dernière grâce aux rayons du soleil).
C'est pourquoi de nombreux problèmes qui sont liés au mauvais fonctionnement de l'une de ces glandes. peuvent être traités de manière adéquate grâce à l'application de bains de mer.
8. Te détend et augmente ton sentiment de bien-être.
Le changements de température et l'action de sels cristallisés sur la peau produisent un stimulus général sur tous les systèmes et organes du corps, car ils sont interconnectés par le système nerveux. Cela favorise la équilibre du système végétatif, qui régit tous les processus physiologiques, et une sentiment général de bien-être.
L'effet stimulant de la mer, plus important sur les plages du Nord et de l'Atlantique, est indiqué en cas de fatigue physique ou intellectuelle, de faiblesse immunitaire et de convalescence.
8. C'est un remède pour ta peau
Les sels et le soleil soignent et régénèrent la peau. Les effets désinfectants du soleil et les effets drainants de la mer sont particulièrement importants pour nettoyer les impuretés. Ainsi, les ulcères de la peau, le lupus, l'acné et surtout le psoriasis font partie des principales indications des bains de mer, car des résultats surprenants peuvent être obtenus.
9. Accélère le métabolisme
L'effet de la mer sur la circulation et la nécessité de s'adapter au changement de température servent à… augmenter le taux de métabolisme et donc la capacité du corps à obtenir des nutriments à partir de la nourriture. L'effet sur le métabolisme est utile pour les personnes obèses ou extrêmement minces.
À son tour , l'air marin fournit des quantités importantes d'iodequi agit sur la thyroïde, une glande qui régule le métabolisme. L'assimilation des protéines est notamment augmentée et l'équilibre acido-basique de l'organisme est régulé, ce qui est essentiel pour prévenir le développement de processus dégénératifs.
Comment se baigner dans la mer pour profiter de ces bienfaits ?
Lors d'un bain, la seule précaution normalement prise est d'éviter les deux heures qui suivent le repas principal. L'objectif est d'éviter la redoutable pause de la digestion, qui peut survenir si le corps est soumis à un changement de température trop brutal.
Cependant, si tu veux maximiser les bienfaits de la mer, suis les étapes suivantes lorsque tu vas faire trempette.
1. échauffe-toi un peu
Avant d'entrer dans l'eau, il est bon de faire ce qui suit. un peu d'exercice physique sur le rivage et un petit bain de soleil pour se réchauffer. Il suffit de marcher d'un bon pas le long du rivage pendant un certain temps.
2. n'aie pas peur de la baignade
L'entrée doit être rapide. Il ne faut pas y aller lentement et avec crainte, ni commencer par les pieds puis entrer au bout d'un moment. Elle doit également être complète : tu dois plonger dedans. C'est ainsi que l'on obtient les effets les plus favorables.
3. Respecter La durée idéale d'un bain de mer.
En règle générale, elle doit être de Plus l'eau est froide et agitée, plus elle sera courte.
Ainsi, sur les plages où l'eau et le vent sont frais, comme les plages cantabriques et atlantiques, la baignade ne devrait pas durer plus de cinq minutes.
D'autre part , dans les eaux tempérées comme la Méditerranée, avec le soleil et l'air chaud, tu peux rester dans l'eau jusqu'à 15 à 20 minutes.
4. Évite de frissonner
Évite toujours ce que l'on appelle « frissons secondaires ».qui se produit si tu restes trop longtemps dans l'eau ou si l'eau est devenue trop froide..
La « primaire » est l'impression qui se produit immédiatement en entrant dans l'eau et qui est due au changement de température. Ensuite, le corps s'adapte et se sent immédiatement à l'aise.
Mais tu ne dois pas rester dans l'eau si longtemps que tu as à nouveau froid (le « frisson secondaire »), ce qui annule certains des effets positifs du bain.
5. Prends un bain plusieurs fois par jour, mais n'en fais pas trop.
Bien qu'en été, il soit courant de se baigner fréquemment dans la mer pour se rafraîchir, pour en tirer les bénéfices, il suffit de faire un plongeon dans la mer plusieurs fois par jour. entre un et trois bains par jour. Cependant , la thalassothérapie nécessite une certaine constance. si l'on veut atténuer les problèmes de santé : la cure doit être prolongée de 15 à 30 jours.
