Si tu passes 8 à 10 heures par jour assis devant ton ordinateur, à un bureau, au volant ou debout derrière un comptoir, cela… l'immobilité et les postures inappropriées finissent par faire des ravages et provoquent des douleurs musculaires et articulaires. Les spécialistes donnent des noms à ces maux : mal de Dos, tendinite de l'épaule, cervicalgie, lombalgie, épicondylite, syndrome du canal carpien, torticolis….
Pour soulager ces douleurs persistantes, la première chose à faire est de corriger les mauvaises postures et d'utiliser des sièges ergonomiques. Mais nous pouvons être tentés de recourir aux analgésiques et aux anti-inflammatoires pour trouver un soulagement.
Le plantes médicinales peuvent constituer une bonne alternative aux analgésiques et aux anti-inflammatoires conventionnels ou, à tout le moins, une solution de rechange aux antibiotiques. bon support.
1 personne sur 4 âgée de plus de 20 ans souffre de maux de dos dus à une mauvaise posture.
Une bonne alternative ou un bon soutien pour soulager la douleur.
Les plantes médicinales telles que l'arnica, la viorne, la griffe du diable, l'hypericum et la cayenne ont des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques qui en font de bons remèdes naturels pour apaiser les douleurs musculaires et articulaires.
Arnica (Arnica montana)
Le meilleur analgésique est l'arnica et c'est aussi l'anti-inflammatoire le plus efficace. On l'utilise pour apaiser les inflammations articulaires, les myalgies et les luxations.. Il détend le muscle, réduit l'inflammation, est rubéfiant et active la circulation.
Tu peux l'appliquer en infusion sur la zone douloureuse avec des des compresses chaudes.
2. viburno (Viburnum opulus) et la viorne américaine (Viburnum prunifolium)
Le viburnum et son parent américain possèdent de l'acide salicylique et constituent un bon soutien contre le… les douleurs dans le Cou, le dos et les articulations des mains.. Elles ont de grandes propriétés anti-inflammatoires, analgésiques et antirhumatismales.
La façon la plus courante de l'utiliser est dans décoction de l'écorce, et dans une moindre mesure des feuilles, en prenant du 2 à 3 tasses par joura. On peut aussi l'utiliser par voie topique sous forme d'extrait liquide ou de teinture, ou encore combiner les deux. avec du saule et de la valériane.
3. Griffe du diable (Harpagophytum procumbens)
Un autre grand allié, à l'efficacité similaire aux anti-inflammatoires cliniques grâce à sa triple fonction : anti-inflammatoire puissant, analgésique et antispasmodique, est la griffe du diable. Elle est surtout recommandée dans les processus chroniques, pour traiter les douleurs du cou, des poignets, des doigts, du bas du dos, les névralgies, etc..
La partie utilisée est le tubercule. Prends la poudre en décoction 3 tasses par jouren gélules ou en extrait liquide.
4. Hypericum (Hypericum perforatum)
Bien que l'hypericum soit surtout connu pour ses propriétés antidépressives, il est également utilisé par voie topique pour son effet analgésique. Le huile d'hypericum s'est révélée efficace à long terme pour soulager les douleurs musculaires.
Il faut l'appliquer de façon persistante avec un massage doux sur la zone douloureuse.
5. Cayenne (Capsicum frutescens)
La cayenne est très efficace comme remède topique pour soulager les névralgies et les douleurs dans les muscles, les tendons et le cou..
Poudres ou oléorésines (minimum 8% de capsaïcine), sous forme de crème ou de pommade ou en compresses, sont les applications les plus courantes.
Il faut l'utiliser avec parcimonie, car elle peut irriter les peaux sensibles.
Conseiller : J. M. Teixé, herboriste à Manantial de Salud
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