Transpirer la nuit ne doit pas toujours être une source d’inquiétude. Le plus souvent, il s’agit simplement que nous avons trop chaud. Rappelle-toi que la température du corps baisse naturellement la nuit, il suffit donc de maintenir la pièce à 18°C. Si le chauffage fait monter la température à 22-23°C et que nous mettons une couette chaude par-dessus, il est normal que nous transpirions. Si le chauffage fait monter la température à 22-23°C et que nous mettons une couette chaude par-dessus, il est normal que nous transpirions.
Les sueurs nocturnes qui ont une cause interne peuvent être liées à de nombreux déséquilibres différents. Cela vaut la peine de consulter ton médecin car certains peuvent être facilement résolus et d’autres nécessitent un traitement minutieux. Mais parfois, la cause principale des sueurs nocturnes. réside dans notre psychisme.
Transpiration due au stress, aux soucis et aux peurs.
Lorsque nous nous sentons stressés, nous dormons souvent plus mal. Les pensées tournent autour des problèmes. Les inquiétudes et les peurs font que notre corps a du mal à se calmer.
La peur modifie en fait notre perception. Si nous nous sentons menacés, notre corps se met en état d’alerte, nous devenons plus vigilants.Il libère des hormones de stress telles que l’adrénaline et le cortisol. Cette réaction physique nous permettrait de fuir la menace ou d’y faire face, si nécessaire.
Lorsque nous ressentons de la peur, nous ressentons des symptômes physiques tels qu’un rythme cardiaque rapide, nous respirons plus vite, nous tendons nos muscles, nous tremblons et nous transpirons. Une fois le danger passé, notre corps revient à la normale.
Une personne qui lutte souvent contre les soucis, les tensions, le stress et les peurs de la vie quotidienne peut… se retrouver dans un état d’alarme constant et l’emporter avec elle dans son sommeil. Les troubles du sommeil, les cauchemars et les sueurs nocturnes sont des conséquences possibles et se nourrissent les uns des autres.
Finis les cauchemars !
Faire des mauvais rêves de temps en temps est normal. Mais , que faire lorsque les pensées qui nous effraient s’accumulent et nous hantent tout au long de la journée et de la nuit ?
Letechniques de relaxation et les méthodes de réduction du stress peuvent être utiles. Si tu souffres de cette situation, par exemple si tu te sens épuisé ou si tu as peur de te consumer, il est préférable d’en parler avec ton médecin généraliste.
Les sueurs nocturnes dans les troubles mentaux
Peurs intenses ou fréquentes, souvent sans raison extérieure apparente, indiquent un trouble anxieux. Voici des exemples de troubles anxieux :
- Les attaques de panique : Il n’y a généralement pas de raison objective à cette peur, bien que certaines situations puissent devenir des déclencheurs. Les attaques durent au maximum 30 minutes. En plus d’un sentiment d’anxiété intense, des symptômes physiques tels que des palpitations, des tremblements, des vertiges et des sueurs se manifestent souvent. La personne pense souvent qu’elle est en train de faire une crise cardiaque ou qu’elle va mourir.
- Trouble anxieux généralisé : Les personnes atteintes souffrent d’un sentiment constant d’anxiété sous-jacente. Des symptômes tels que des palpitations, des tremblements, des vertiges et des troubles du sommeil sont également souvent présents, bien qu’ils ne soient pas aussi aigus que dans le cas de la panique.
Parce que les troubles anxieux peuvent être associés à une augmentation de la transpiration, ils sont une cause possible de sueurs nocturnes.
Les craintes aussi surgissent en relation avec d’autres maladies mentales, par exemple la dépression ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT). Là encore, un lien avec les sueurs nocturnes est possible.
Suis-je simplement anxieux ou s’agit-il d’un problème grave ?
Toute personne souffrant de problèmes psychologiques tels que l’anxiété, les attaques de panique, la dépression ou les cauchemars stressants. devrait demander l’aide d’un professionnel.
Une orientation vers une clinique spécialisée peut s’avérer judicieuse. Selon la situation, on peut avoir recours à une psychothérapie ou à des médicaments. Une thérapie appropriée peut également améliorer les sueurs nocturnes.
Il est important de savoir que les sueurs nocturnes peuvent être un effet secondaire des médicaments contre la dépression. En cas de soupçon, il est conseillé d’en parler au spécialiste plutôt que d’abandonner le traitement sans l’avoir consulté.
