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6 plantes médicinales pour réduire la glycémie

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6 plantes médicinales pour réduire la glycémie

Les problèmes de régulation de la sont très fréquents. Heureusement, l'introduction de simples habitudes saines peut aider à garder la glycémie sous contrôle. Il s'agit d'habitudes simples que nous pouvons tous intégrer à notre routine, comme l'exercice, la marche ou le vélo pour se rendre au travail ou à l'école, éviter le surpoidsÉvite le surpoids, l'alcool et le tabac, ou suis un régime alimentaire approprié pour réguler le sucre, en favorisant les aliments sains pour le cœur et riches en fibres.

La phytothérapie peut être utilisée comme soutien. Il existe de nombreuses plantes qui aident l'organisme à réguler le taux de sucre.comme la centaurée rugueuse, le mormodya, le galéga, la bardane, le psyllium, la myrtille, le quassia amara, la griffe du diable et l'ispaghula.

Mais ici, nous nous sommes surtout concentrés sur les Les plantes médicinales qui imitent l'insuline. Tu trouveras ci-dessous quelques-unes des plus efficaces, puis une formule qui les inclut pour préparer une infusion antidiabétique efficace.

6 remèdes maison pour réduire le taux de glucose (sucre) dans le sang

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Stevia, l'édulcorant qui n'augmente pas le taux de glucose.

Ces dernières années, le stévia (Stevia rebaudiana), originaire du Brésil et du Paraguay, est devenue l'une des grandes protagonistes des marchés et foires de produits biologiques et diététiques. Le prodige de son intense douceur – ses feuilles sont jusqu'à 60 fois plus sucrées que le sucre lui-même – l'a hissée sur le trône des… édulcorant naturel par excellence.

De nombreuses vertus lui sont attribuées, mais elle se révèle aussi comme une. substitut du sucre, dépourvu de glucides et fortement recommandé pour les diabétiques..

  • Propriétés : est hypoglycémique, antihypertenseur, édulcorant naturel, diurétique, antibactérien et antifongique.
  • Pour qui c'est bon : Des études ont montré qu'un ingrédient actif qu'il contient – le stévioside – incite les cellules bêta du pancréas à produire elles-mêmes des quantités importantes d'insuline, ce qui contribue à réduire les niveaux élevés de glucose dans le sang.
  • Comment le prendre : feuilles fraîches ou séchées en infusion, en poudre, et comme édulcorant sous forme de comprimés.
  • Précautions : Compte tenu de son fort pouvoir sucrant, de très petites doses suffisent, tandis que des doses élevées ont tendance à être amères. En cas de prise de médicaments hypoglycémiants ou antihypertenseurs, il faut consulter un médecin.
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Les haricots pour augmenter la production d'insuline

De la haricot (Phaseolus vulgaris), les gousses sont utilisées à des fins médicinales. Un certain nombre d'études in vitro ont été réalisées avec des extraits de gousses de haricots et ont montré qu'ils contribuaient de manière significative à l'amélioration de la qualité de . réduire le taux de glucose dans le sangtout en augmentant potentiellement le taux d'insuline.

  • Propriétés : fait partie de la catégorie des plantes hypoglycémiantes, hypolipidémiantes, diurétiques et dépuratives.
  • Pour qui c'est bon : est un remède diététique et à base de plantes très utile comme adjuvant dans le traitement du diabète sucré de type II. Il est également indiqué en cas d'excès d'urée, d'œdèmes, d'hypertension et de troubles urinaires.
  • Comment prendre : les gousses séchées, en infusion, associées à d'autres plantes, deux ou trois tasses par jour ; en poudre, en extrait liquide et en teinture (50 gouttes, en trois prises quotidiennes, dissoutes dans de l'eau).
  • Précautions : il ne présente aucune toxicité ni aucun effet secondaire, mais il est recommandé de consulter un médecin, surtout si tu prends des médicaments, car il pourrait accentuer les effets de certains médicaments, comme certains diurétiques.
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La cannelle, idéale pour accompagner les sucreries.

Cannelle (Cinnamomum verum), originaire de l'Inde et du Sri Lanka, ajoute à son excellent goût des propriétés médicinales très utiles dans le diabète. La partie utilisée est l'écorce des jeunes branches.

  • Propriétés : est considérée comme digestive, stimulante, carminative, hypoglycémique et antiseptique.
  • Pour qui c'est bon : Il est facile de garder une petite réserve de cette épice aromatique dans le garde-manger. L'utiliser en cuisine ou en pâtisserie est également une bonne idée. La cannelle aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang. En stimulant les récepteurs de l'insuline, elles renforcent l'action métabolique de cette hormone, ce qui abaisse naturellement le taux de sucre dans le sang.
  • Comment le prendre : Elle ne doit pas être cuite longtemps, car elle perdrait une grande partie de sa valeur thérapeutique. On la prend en poudre, pour aromatiser les aliments, mais aussi en décoction, en teinture et en extrait liquide.
  • Précautions : l'huile essentielle ne doit pas être prise en interne.
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Gymnema, le remède ayurvédique pour le traitement du sucre.

Le gymnema (Gymnema sylvestre), a plante grimpante qui pousse dans l'est de l'Inde et en Afrique tropicale, est connue en hindi sous le nom de gurmar, qui signifie « destructeur de sucre ». C'est l'une des plantes les plus répandues dans le monde entier. Pratique ayurvédiquequi l'utilise contre le diabète, le surpoids et l'arthrite. Les feuilles sont utilisées à des fins médicinales.

  • Propriétés : est considérée comme hypoglycémique, antidiabétique, diurétique, amincissante, détoxifiante et anti-inflammatoire.
  • Pour qui c'est bon : Le gymnema contient des acides gymnémiques, des anthroquinones et des saponines. Sa principale vertu est qu'une fois pris, il réduit considérablement l'envie de substances plus sucrées en raison de sa grande ressemblance avec les molécules de glucose ; en même temps, il bloque partiellement l'absorption des sucres, ce qui empêche l'augmentation du taux de glucose dans le sang. Dans la pratique ayurvédique, il est également utilisé en cas de surpoids.
  • Comment le prendre : une ou deux tasses par jour de l'infusion des feuilles séchées, généralement associée à d'autres plantes médicinales qui complètent son action.
  • Précautions : Avant de prendre cette plante, surtout si tu as des problèmes de régulation du sucre, il est préférable de consulter ton médecin si tu prends des médicaments.
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Copalchi pour un meilleur métabolisme des sucres

Le copalchi (Coutarea latifolia) est un arbuste tropical qui pousse du sud du Mexique à la Colombie. L'écorce du tronc est utilisée à des fins médicinales : elle contient un hétéroside amer, le coutaréoside, qui par hydrolyse génère du glucose et une génine polyphénolique, qui stimule la sécrétion pancréatique pour obtenir un… métabolisme glucidique adéquat.

  • Propriétés : est considérée comme hypoglycémique, antiglycémique, uricosurique, antipyrétique, apéritive et rafraîchissante.
  • À qui convient-elle ? abaisse le taux de sucre dans le sang. Il peut également être utilisé pour ouvrir l'appétit et étancher la soif, ainsi que pour réduire la fièvre en cas de maladie grippale.
  • Comment le prendre : le macération à froid de l'écorce (une nuit dans de l'eau) à boire dans la journée, mais attention à son goût très amer ; en infusion, associée à d'autres plantes stévia, centaurée et bardane de meilleur goût, deux tasses par jour ; le extrait liquidevendu dans les herboristeries, 15-20 gouttes trois fois par jour, avec un verre d'eau ; également en gélules et comprimés.
  • Précautions : Le copalchi ne doit pas être confondu avec une autre plante qui porte parfois le même nom commun, le quinquina blanc (Strychnos pseudoquina), qui présente une certaine toxicité.
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L'eucalyptus, un soutien pour faire baisser le taux de sucre.

Les feuilles d'eucalyptus (Eucalyptus globosus) sont un exemple bien connu de remède décongestionnant y antiseptique pour traiter les affections respiratoires. Cependant, il a également été démontré qu'il était important pour équilibrer la glycémie. Les feuilles et les fruits sont utilisés à des fins médicinales.

  • Propriétés : On lui attribue des effets hypoglycémiants, fébrifuges, expectorants, antiseptiques et anti-inflammatoires.
  • Pour qui c'est bon : Associé à d'autres plantes médicinales complémentaires, l'eucalyptus peut être une excellente option naturelle pour les problèmes de sucre, ou du moins pour les prévenir.
  • Comment le prendre : en infusion, de préférence associée à d'autres plantes telles que la stévia, le galega, la centaura minor et la bardane, entre autres. Bois deux tasses par jour, la dernière avec le dîner.
  • Précautions : les personnes sujettes aux allergies ou aux crises d'asthme doivent éviter les feuilles d'eucalyptus.

Une infusion très efficace pour réguler le sucre.

A partir des plantes que nous venons de te proposer, les experts de l'herboristerie Manantial de Salud te proposent une tisane hypoglycémiante très complète à base de :

  • gousses de haricots
  • centaurée rugueuse
  • galega
  • copalchi
  • feuilles de stévia
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Comment le préparer ? Mélange les plantes à parts égales et sépare une cuillère à soupe rase du mélange par verre d'eau. Fais chauffer l'eau, verse le mélange, laisse reposer pendant 10 minutes et filtre. N'ajoute pas de sucre ou d'autre édulcorant, car la stévia lui donne déjà un goût sucré.

Tu peux boire une ou deux tasses par jour, en fonction des niveaux de glucose dans le sang.

Une alimentation plus riche en fibres pour réduire la glycémie

Dans le cas du diabète de type II, plutôt que de tout laisser aux pilules et aux médicaments à base de plantes, il est très important de prendre soin de ton mode de vie, en particulier de ton alimentation. La meilleure façon de prévenir le diabète et de se soigner quand on en est atteint est de suivre un régime à faible indice glycémique, c'est-à-dire des aliments qui ne se transforment pas trop rapidement en glucose et qui ne créent pas de fortes demandes d'insuline. Voici quelques points clés :

  1. Plus de légumes : les aliments ayant un indice glycémique plus faible seront riches en fibres et pauvres en sucres et en graisses ; et en général, 70 % des graisses de l'alimentation devraient être d'origine végétale. Parmi les aliments les plus conseillés sont: les légumes comme les épinards, le cresson, les carottes et le chou rouge, surtout cuits à la vapeur ; la levure de bière, le pain complet et le pain d'épeautre ; l'oignon et l'ail, de préférence crus ; les noix et certaines graines comme les graines de sésame ; les flocons d'avoine ; et les légumineuses comme les haricots.
  2. Choisis bien tes fruits : Choisis des fruits relativement pauvres en glucose, comme les poires, les fraises, les cerises et les pommes.
  3. Mange lentement : il est conseillé de manger lentement, en mâchant bien et sans se rassasier.

Nous consommons beaucoup plus de sucre que nous ne le devrions

Les Espagnols consomment quatre fois plus de sucre que les 25 grammes par jour recommandés par l'Organisation mondiale de la santé, un véritable non-sens dont nous ne sommes pas toujours conscients.

La plupart du sucre que nous consommons fait partie d'autres produits alimentaires et d'autres aliments. passe inaperçu sur les étiquettes.. L'OMS recommande 25 grammes par jour.

Excès de sucre dans les aliments est associé à l'obésité, au diabète, aux troubles vasculaires et à certains types de cancer, entre autres maladies. Ce sont des troubles et des causes majeures de mortalité qui pourraient être réduits si la consommation de sucre, y compris le sucre caché, diminuait.

De plus, le travail dans les plantations de canne à sucre est l'un des plus durs au monde et l'un des plus mal payés. Dans certains pays, les journées de 16 heures sont payées deux euros et il n'existe aucune restriction sur le travail des enfants.

Il y a également des dégâts environnementaux : la demande de sucre entraîne l'envahissement et la destruction des forêts tropicales par les plantations de canne à sucre.et les mangroves ainsi que d'autres écosystèmes, ce qui réduit la biodiversité et favorise le changement climatique. Les importations de sucre en provenance d'Espagne représentent 130 000 tonnes d'émissions de CO2 par an.

Campagne 25 grammes

VSF Justicia Alimentaria a lancé la campagne « 25 grammes » pour que les lois espagnoles protègent les consommateurs.

Les 5 pétitions qu'ils demandent au gouvernement (que tu peux rejoindre sur vsf.org.es) sont :

  1. Réglementer la publicité pour les aliments nocifs pour la santé (en particulier la publicité destinée aux enfants).
  2. Rendre obligatoire la présence sur les étiquettes d'informations claires sur la quantité de sucre contenue dans les aliments, ainsi que sur les effets qu'une consommation excessive a sur la santé (comme cela se fait sur les paquets de cigarettes).
  3. Garantir des choix alimentaires sains dans les écoles et cesser de faire de la publicité pour des produits nocifs pour les enfants.
  4. Taxer les aliments malsains et subventionner l'alimentation saine.
  5. Inclure l'industrie alimentaire dans la loi sur la transparence et l'accès à l'information afin que les citoyens puissent la contrôler.