Laisse-moi te mettre dans la situation : Tu es avec ton groupe d'amis et soudain ton partenaire. dit quelque chose qui te fait perdre le contrôle sans raison apparente, ou te fait réagir de façon exagérée ou disproportionnée, alors que les autres personnes ne comprennent pas pourquoi tu es si contrarié ou en colère.Et ensuite, tu te demandes pourquoi leurs paroles t'ont tant affecté. Cette histoire te rappelle quelque chose ?
Si cette histoire te semble familière ou si elle t'arrive souvent, je suis désolé de te dire que tu es peut-être victime d'un phénomène psychologique connu sous le nom de ” syndrome de la peur “. “dog whistle”, une technique subtile et dangereuse. utilisée par un narcissique manipulateur qui peut te faire sentir “fou”.
Mais qu'est-ce que c'est exactement ? Comment peux-tu savoir si tu es victime du “sifflet à chien” ? Je te dis tout sur le sujet et te donne des exemples de situations dans lesquelles tu peux te sentir reflété pour que tu puisses… te débarrasser de cette personne tout de suite.
Je vais d'abord te dire ce qu'est le “sifflet à chien”.
T'es-tu déjà demandé pourquoi tu réagis si intensément à certaines paroles ou actions de ton partenaire ou de quelqu'un de très proche, alors que d'autres personnes ne semblent pas affectées ? Il y a une raison à cela, et ce n'est pas ton manque de contrôle ou ta personnalité.mais que la personne utilise la technique de manipulation du “sifflet à chien” pour te contrôler et te donner un sentiment d'insécurité et d'instabilité..
La psychologue Deborah Murcia explique que “le “sifflet à chien” implique l'utilisation d'un mot ou d'une action qui déclenche un… réaction émotionnelle chez la victime, mais qui passe inaperçue aux yeux des autres.. Cela crée une dynamique dans laquelle la victime est perçue comme étant piégée dans un rôle de “bourreau”. alors que le manipulateur se présente comme innocent. Il sait qu'il va te faire exploser devant les personnes que toi et lui seuls connaissez, pour que tu… tu réagisses mal et que tu passes pour un fou.“.
Pour le dire plus clairement, c'est comme si cette personne utilisait un mot ou une action spécifique qui passe inaperçu aux yeux des autres, mais qui… sait que cela t'énerve et déclenchera une forte réaction de ta part.en t'amenant à agir comme il le souhaite. En conséquence , il se retrouve dans la Peau de la “victime”. aux yeux des autres, alors que tu es obligé de gérer le conflit. sans vraiment comprendre ce qui l'a déclenché..
Et en plus de cela , tu te retrouves avec un sentiment de culpabilité et même de gêne. de ta réaction. Cependant, tu n'arrives pas à identifier une raison claire à ces sentiments. Pourquoi te sens-tu ainsi alors que tu sais que tu n'as rien fait de mal ? C'est clair comme de l'eau de roche : parce que tu es manipulé.
Deuxièmement (et c'est très important) : sachez comment cela vous affecte.
Cette technique est très difficile à détecter, car la personne manipulatrice connaît très bien tes faiblesses et s'assure que seuls toi et lui connaissent le mot. ou l'action qui déclenche cette réaction, même si vous êtes en public. Mais comment cela t'affecte-t-il ?
Alina Blazquez, MSPC Master of Science in Professional Counselling (USA) et spécialiste des relations psychopathiques et narcissiques, explique que la personne narcissique commence à… dire ou faire certaines choses dont elle sait qu'elles sont dirigées contre toi. afin de te faire mal réagir. Par conséquent, il passe pour une personne innocente et… tu deviens l'agresseur ou le manipulateur aux yeux des autres..
De plus, au niveau interne, les conséquences peuvent être profondes et durables, affectant… ton bien-être émotionnel, mental et même physique.. Cette forme de manipulation ne se contente pas de fausser tes relations sociales, t'amenant à pouvoir perdre des amitiésmais aussi mine ton estime de soi et ta confiance en toi.te poussant à remettre en question ta propre santé mentale ou ta perception de la réalité.
Tout cela peut te faire avoir du mal à faire confiance aux autres et à établir des relations saines.Pourquoi ? Parce que sans en être pleinement conscient, tu te trouves à adapter constamment ton comportement et tes opinions pour éviter les conflits ou déclencher des manipulations lorsque tu es en groupe.
Il est temps d'ouvrir les yeux et de découvrir si tu es la vraie victime.
Même si tout ce que tu as lu jusqu'à présent t'a peut-être un peu ouvert les yeux, le temps est venu pour toi de savoir vraiment si quelqu'un te fait le coup du “sifflet à chien” et dans ce jeu psychologique. c'est toi qui es la seule victime, et non lui..
Par exemple, comme le soutient l'équipe de psychologues Erandiopeuvent utiliser la technique en te disant des choses qui t'ennuient à l'oreille quand les autres ne regardent pas, tu pourrais même t'envoyer des choses par WhatsApp, qu'ils soient présents ou non. pendant qu'il en profite pour “aller aux toilettes” afin qu'aux yeux des autres, tu sois celle qui déclenche les choses alors qu'il passe complètement inaperçu.
Il est également possible que, lors de cette rencontre sociale, il te fasse des commentaires sarcastiques ou critiques “plaisanterie” dont il sait qu'elle déclenchera une réaction émotionnelle de ta part. Même si elles peuvent sembler inoffensives aux autres, tu te sens humilié(e) et rabaissée devant tes amis.
N'as-tu jamais ressenti cela ? a abordé un sujet sensible pour toi, même s'il savait que tu ne voulais pas en parler aux autres ? Par exemple , tu viens de traverser une mauvaise passe personnelle et familiale.et plutôt que d'être une affaire intime entre vous, tu en parles devant les autres dans le but de les faire mal réagir.. Bien qu'il soit conscient que cela ne t'a pas amusé, il continue à discuter de la question, faisant passer ton comportement pour de l'acharnement. irrationnel ou exagéré devant les autres..
Dernière étape : sors de là !
Si tu soupçonnes que tu es victime de la technique du “sifflet à chien”. ou de toute autre tactique de manipulation, il est important de prendre des mesures pour te protéger émotionnellement et mettre fin à la manipulation.comme l'explique le Dr Oriol Lugo Real dans son livre ‘Couper à travers le fouillis'. (Ed. RBA). Si tu l'as déjà reconnu, prends-en conscience et ne te sens pas honteux ou coupable de ta réaction.parce qu'il la provoque.
Il est également important que de parler de ce qui se passe à quelqu'un en qui tu as confiance.Cette personne peut t'aider à voir les choses sous un angle différent et à trouver des moyens de te protéger contre la manipulation.
Tu peux lui donner une dernière chance si tu penses que le problème peut être résolu en fixant des limites claires, même si je te dirai que c'est quelque chose que tu ne devrais jamais accepter dans une relation. Dis-lui clairement que tu n'aimes pas ce qu'il fait et que tu veux que cela cesse.. S'il continue à le faire, ma recommandation est la suivante : Prends tes distances avec lui et coupe complètement le lien..
