Non, il ne sert à rien qu’une relation soit basée uniquement sur l’amour, le sexe ou la confiance. La véritable clé pour faire durer un couple le plus longtemps possible est une bonne communication.. Ça a l’air facile, non ? Eh bien, ce n’est pas le cas.
Si tu y réfléchis, tu verras combien de couples dans ton entourage proche semblent avoir tous ces éléments dans leur relation, mais rencontrent tout de même des difficultés. La raison en est que si l’amour, le sexe et la confiance sont fondamentaux, sans une communication efficace, ces piliers peuvent s’affaiblir avec le temps. L’absence de dialogue clair, d’expression ouverte des sentiments et des préoccupations, est l’une des principales causes de problèmes dans de nombreux couples.
Comme l’explique leDr. Cortney Warren, psychologue à Harvarddans un article pour le média CNBC : « Malheureusement, j’ai vu de nombreux mariages se terminer à cause d’une mauvaise communication et d’un refus de changer ». Alors, que recommande l’expert pour éviter d’en arriver là ? Nous t’en parlons ci-dessous.


Comme l’explique la psychologue, grâce à son expérience et à ses études, elle a constaté que… les couples les plus heureux ne sont pas ceux qui évitent les conflits, mais ceux qui « naviguent dans les conflits en se parlant avec appréciation et respect ».
En fin de compte, dit-elle, la solution de facilité consiste toujours à se concentrer sur ce que nous n’aimons pas chez notre partenaire et non sur ce que nous aimons vraiment chez lui. nous apprécions chez lui. Il est beaucoup plus facile de souligner les défauts ou de critiquer ce que nous n’aimons pas, mais cela ne fait que créer de la distance et du ressentiment. Les couples les plus heureux, en revanche, se concentrent sur ce qu’ils apprécient et ce qui fonctionne dans leur relation, même en cas de désaccord.
Ainsi, selon Warren, l’utilisation de certaines de ces phrases avec ton partenaire peut rendre votre relation plus fructueuse que beaucoup d’autres.Tu n’y crois pas ? Lis la suite.
9 phrases à dire à ton partenaire qui feront fonctionner votre relation.
« J’apprécie tes efforts »
Oui, il est facile de te jeter à la figure tout ce que tu n’aimes pas ou ce que tu penses que ton partenaire fait de mal. Cependant, et si tu essayais plutôt de voir le bon côté des choses ? et de reconnaître les efforts de ton partenaire ? Parfois, un simple « j’apprécie tes efforts » peut constituer un changement de paradigme dans une conversation. Reconnaître les efforts de ton partenaire contribuera non seulement à renforcer votre relation, mais aussi à favoriser une atmosphère d’appréciation mutuelle.
Voici quelques exemples fournis par Warren :
- « J’apprécie que tu travailles si dur pour subvenir aux besoins de notre famille.
- « Je suis reconnaissant que tu emmènes les enfants à l’école parce que cela m’aide à faire des choses le matin ».
« Je t’aime bien. »
« Aimer quelqu’un est un sentiment intense d’affection ; l’apprécier, c’est le voir tel qu’il est et reconnaître les attributs que tu apprécies chez lui », explique Warren.
Dire et montrer à ton partenaire que tu l’aimes bien est un rappel constant de l’attrait et de la valeur que tu lui accordes.non seulement sur le plan émotionnel, mais aussi sur le plan physique et personnel. Il est facile de prendre certains aspects de notre partenaire pour acquis à mesure que le temps passe, mais lui rappeler ce que tu aimes chez lui renforce la connexion et l’admiration mutuelle.


« Aide-moi à mieux comprendre »
Toutes les personnes sont différentes et pensent différemment. C’est pourquoi , penser que ton partenaire doit réagir exactement comme toi est une grave erreur.
Selon le psychologue, la clé pour que cela fonctionne est de demander à ton partenaire de t’expliquer pourquoi il agit comme il le fait. Il ou elle aura ses raisons et te les laissera voir. Voici quelques exemples donnés par l’expert :
- « Je ne sais pas pourquoi c’est si bouleversant pour toi. S’il te plaît, aide-moi à voir ton point de vue ».
- « Je veux travailler sur ce sujet ensemble, et j’ai besoin de mieux te comprendre pour y parvenir ».
« Je t’écoute. »
« Les désaccords sont inévitables, mais il est important de continuer à se soutenir mutuellement par une écoute active », explique le Dr Cortney Warren.
La clé est d’être vraiment présent lorsque ton partenaire s’exprime, non seulement en écoutant les mots, mais aussi en percevant les émotions qui les sous-tendent. Dire « j’écoute » est une façon de confirmer que tu apprécies ce que l’autre personne a à dire et que tu es prêt à comprendre son point de vue, même si tu n’es pas d’accord avec tout ce qu’elle exprime.
« Je suis désolé. »


Demander pardon, vraiment, c’est une des actions les plus puissantes dans une relation. Il ne s’agit pas seulement de prononcer les mots, mais de montrer que l’on regrette la douleur ou la gêne causée. S’excuser implique de reconnaître ses erreurs, d’assumer la responsabilité de ses actes et de montrer son engagement pour le bien-être de son partenaire.
Comme le confirme Warren, « assumer la responsabilité de notre rôle dans ces conflits et s’excuser sincèrement est essentiel pour réparer les failles ».
« Je te pardonne, peux-tu me pardonner ? »
Cependant, ce ne sont pas seulement les excuses qui sont cruciales, mais aussi le pardon. est fondamental pour qu’une relation fonctionne. Le véritable pardon consiste à laisser tomber le ressentiment et à ne pas porter le passé.. Si demander pardon est un signe de responsabilité, c’est le pardon de la part de celui qui a été blessé qui permet aux deux d’aller de l’avant.
« Je m’engage envers toi »
Être avec quelqu’un est une décision qui ne dépend que de nous-mêmes. C’est pourquoi , faire voir à ton partenaire que tu le choisis toujours après tout l’aidera à se sentir valorisé et apprécié. Les relations connaissent des hauts et des bas, mais le fait de rappeler à ton partenaire que, malgré les difficultés, tu choisis toujours d’être là pour lui renforce le lien et vous permet à tous les deux de vous sentir plus en sécurité dans la relation.
« Amusons-nous »


Comme l’explique l’expert , « Les couples les plus heureux sont capables de rompre la tension et de rétablir l’ambiance en trouvant un espace pour un sourire authentique, des blagues idiotes ou un badinage léger »..
Il n’y a rien qu’un sourire ou un grand sens de l’humour ne puisse briser. C’est pourquoi il est essentiel que au milieu des désaccords ou des moments de tension, de savoir chercher un répit dans le rire. Il ne s’agit pas de minimiser les problèmes, mais de se rappeler que, malgré les difficultés, le sens de l’humour peut soulager le stress.
« Je t’aime »
Oui, la phrase la plus courante et la plus répétée est l’une des plus importantes lorsqu’il s’agit d’avoir une relation heureuse. Cependant , il ne suffit pas de la dire par habitude, mais l’autre personne doit vraiment sentir que tu le penses et que c’est pour cela que tu es avec elle.
L’amour ne se manifeste pas seulement par des mots, mais aussi par des actions qui soutiennent ce sentiment. Écouter, soutenir, partager des moments et faire preuve d’empathie l’un envers l’autre sont des moyens d’exprimer ce « je t’aime » de manière authentique et profonde.