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Les femmes de 80 ans regrettent juste une chose que tu peux encore éviter, déclare le psychiatre Robert Waldinger.

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Les femmes de 80 ans regrettent juste une chose que tu peux encore éviter, déclare le psychiatre Robert Waldinger.

Nous savons à quel point ils peuvent être importants relations interpersonnellesmais nous ne sommes pas conscients de la mesure dans laquelle elles affectent notre vieillissement et notre santé. C'est l'une des questions, parmi beaucoup d'autres, abordées par la recherche la plus durable sur le bonheur (pas moins de 85 ans d'études) menées par l'université de Harvard. Robert Waldingerl'actuel directeur de la recherche et à la faculté de médecine de l'université, souligne que l'importance de la qualité de nos relations. après avoir suivi la vie de 724 hommes depuis 1938. “J'aurais aimé ne pas travailler autant”, “J'aurais aimé passer plus de temps avec ma famille” ou “J'aurais aimé ne pas m'inquiéter autant”, sont quelques-unes des affirmations que les participants ont commentées à la fin de leur vie (80 ans) et qui peuvent nous aider à changer la façon dont nous vivons notre présent, comme le commente le spécialiste.

La clé du bonheur et du vieillissement

Les chercheurs ont demandé à un échantillon de jeunes quels étaient leurs objectifs à long terme. Quatre-vingt pour cent ont répondu devenir richeet 50 % d'entre eux ont également souligné être célèbreLes conclusions de l'étude, “des réalisations qui changent radicalement au cours d'une vie”, explique Waldinger. Après 85 ans de recherche (il est le directeur de l'étude), sur les 724 hommes qui ont participé à l'étude, 60 sont encore là aujourd'hui, racontant leur vie, leurs loisirs, leurs motivations ou leurs chagrins à des professionnels de Harvard. Une fois arrivés à un âge avancé, un discours commun a émergé entre eux : ils avaient tous… changé leurs objectifs de vie au cours de sa vie, en se concentrant sur des objectifs liés à l'amour et aux relations.

Ces dernières constituent l'un des points les plus essentiels et les plus importants de l'étude. La recherche a fait une estimation de la façon dont ils allaient vieillir. de certains hommes, en fonction de leur mode de vie et de leur environnement. Au bout de 30 ans, ils ont pu conclure que “ceux qui étaient en meilleure santé étaient ceux qui…”. avaient des relations de meilleure qualité et que la solitude est l'un des facteurs qui causent le plus de maladies physiques et psychologiques”, comme le souligne le directeur du projet Learning Together de BBVA. Tu peux être marié et te sentir seul, ou tu peux avoir un partenaire avec lequel tu te disputes tous les jours, mais te trouver en très bonne compagnie”, “…”.Ce n'est pas parce que tu es entouré de gens que tu ne te sens pas seul.“, déclare Waldinger. La conclusion de l'étude est donc claire : de bonnes relations nous permettent d'avoir une meilleure vie”, déclare Waldinger. plus plein et plus long.

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Les 3 principaux enseignements de la plus ancienne étude sur le bonheur

Les points forts de Robert Waldinger 3 des meilleurs apprentissages découverts dans l'étude :

  • Se sentir seul est mauvais pour la santé : cette affirmation se rapporte à la façon dont nous gérons le stress dans notre vie. “Lorsque nous avons un problème et que nous ressentons du stress, il est naturel pour les êtres humains de rentrer à la maison et de le partager avec quelqu'un. Cela fait immédiatement chuter notre taux de cortisol dans le cerveau et nous pouvons revenir à un état normal. Cependant, lorsque nous n'avons personne sur qui compter, le cortisol reste dans le cerveau et nous devenons incapables de ne pas rester dans un état de survie et d'éveil”. “Ce genre de personnes est beaucoup plus agressif et malheureux avec son environnement, ce qui affecte clairement le développement de leur vie”, explique le chercheur.
  • Les relations de qualité nous font mieux vieillir : la conclusion est directement liée à la précédente. Nous sommes des êtres sociaux, et le fait de pouvoir établir des liens renouvelle notre énergie. Pouvoir se sentir accompagné est un “objectif correct à atteindre” et devient l'une des plus grandes réussites des personnes âgées. “Les relations ne sont pas seulement essentielles en tant que tremplins vers d'autres choses, et ne sont pas simplement une voie fonctionnelle vers la santé et le bonheur. Elles sont des fins en soi“, a déclaré Waldinger sur ses médias sociaux.
  • Les bonnes relations ne nous rendent pas seulement plus sains, elles protègent aussi notre cerveau : Nous avons parlé de la vieillesse, mais l'un des facteurs les plus importants pour garantir notre santé est un bon entretien cognitif. Ainsi, l'étude affirme que la création de relations de qualité favorise la capacité à se souvenir de moments et, par conséquent, à garder notre mémoire intacte lorsque nous sommes plus âgés.
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Pourquoi les femmes et les hommes ont le plus de regrets, selon l'étude.

Selon le directeur de la recherche, le regret chez les hommes et les femmes est différent. À l'origine, l'étude ne portait que sur des hommes blancs avec deux variantes : leur classe sociale. Un groupe était composé d'étudiants de 19 ans de l'université de Harvard et l'autre d'enfants pauvres d'un des quartiers les plus criminalisés de Boston. Ils les ont suivis tous les deux tout au long de leur vie et ont observé leur évolution. Grâce aux changements sociaux, quelques années plus tard, ils ont également inclus leurs épouses et leurs fils et filles. Ainsi, ils ont pu découvrir ce que les hommes et les femmes de 80 ans regrettent.. Les premiers se concentrent sur le fait d'avoir trop travaillé et de “ne pas avoir pu se connecter suffisamment avec les personnes qui leur sont chères”. Les femmes, quant à elles, se concentrent sur les apparences, “ayant passé trop de temps à s'inquiéter de ce que les autres pensaient au lieu de vivre de façon authentique et pour moi-même”.