Connais-tu le terme “blessure émotionnelle” ?? Je n'en doute pas, car ce terme est devenu très populaire ces dernières années, et à juste titre. Traumatismes du passé, distorsions de la réalité pendant l'enfance ? Est-ce qu'ils t'affectent et te font encore du mal ? Et le pire, Te limitent-ils dans ta vie quotidienne ou dans tes relations personnelles ?
Ne t'inquiète pas, nous avons tous porté des blessures émotionnelles qui a marqué notre présent et notre avenir, mais heureusement, ces expériences passées, tu peux… dire adieu à elles et à la douleur qu'elles te causent.
Angela Vazi, thérapeute spécialisée dans la manifestation, le développement personnel et les compétences psychiques, souligne que les blessures émotionnelles sont celles expériences douloureuses, qui proviennent normalement dans l'enfance, qui n'ont pas été résolus et qui continuent d'exercer leur influence sur ta vie. Si tu te sens identifié et qu'une blessure, aussi petite soit-elle, t'empêche d'aller de l'avant.l'expert te donne les outils pour la guérir et te libérer de ses chaînes, afin que tu puisses être à nouveau heureux !
Traines-tu une blessure émotionnelle ?
Une blessure émotionnelle est plus qu'une simple cicatrice invisible ; c'est… une empreinte de douleur qui nous ronge et qui n'a pas été traitée de manière adéquate. Peut-être quand tu étais enfant, tu as subi une expérience traumatisante comme un abus, un rejet ou une trahison, qui t'a marqué et limité tout au long de ta vie.
Qu'il s'agisse d'un rejet douloureux, d'un sentiment d'abandon, d'une trahison déchirante, d'une humiliation écrasante ou d'un abus dévastateur, ces… expériences t'ont peut-être laissé une blessure émotionnelle. qui ont façonné ta perception du monde et de toi-même, t'empêchant de te sentir complètement libre et en paix.
Mais qu'est-ce que cela fait vraiment d'avoir été traumatisé depuis l'enfance ? Selon Vazi, les signes de l'une ou l'autre de ces blessures peuvent être les suivants. se manifester de différentes façonsd'un faible estime de soi, le stress, l'anxiété ou l'insécurité, à l'échec dans tes relations personnelles, à des pensées obsessionnelles, à des problèmes de sommeil, au développement d'un attachement évitant, ou encore à des problèmes de santé. des réactions émotionnelles disproportionnées..
La tienne fait-elle partie des blessures les plus courantes ?
Tu sais que tu portes une blessure émotionnelle, mais est-ce que tu… quelle sorte ? L'identifier est tout aussi important que la reconnaître. Le thérapeute les classe en 5 types de blessures émotionnelles Les blessures émotionnelles qui affectent le plus les gens sont celles liées au rejet, à l'abandon, à la trahison, à l'humiliation et à la maltraitance.
- S'agissait-il d'un rejet ? Cette blessure découle du sentiment de ne pas avoir été aimé ou accepté, ce qui peut t'avoir poussé à t'isoler ou à avoir… des difficultés à faire confiance aux autres.
- Peut-être à cause de la négligence ? Qu'elle soit physique ou émotionnelle, cette blessure peut t'avoir causé une peur persistante de la solitude et de ne pas pouvoir établir des relations saines.
- As-tu été trahi ? Surtout si cette blessure a été infligée par des figures d'autorité telles que tes parents pendant l'enfance, il se peut que tu aies développé… des schémas de contrôle, de perfectionnisme et tu as du mal à te connecter avec toi-même sur le plan émotionnel.
- As-tu souffert d'une forme ou d'une autre de humiliation? Une critique douloureuse, surtout si elle émane de tes parents, t'a tellement blessé qu'elle a entraîné une faible estime de soi et un sentiment de ne pas être à la hauteur..
- Ou peut-être de la maltraitance ? Qu'elle soit émotionnelle ou physique, cette blessure peut avoir généré divers comportements négatifs que tu n'arrives pas toi-même à accepter mais qui sont incontrôlables, de la… besoin inconscient de soumission ou de punition à la maltraitance des autres..
En quoi ces blessures te limitent-elles ?
En plus de la douleur continue et incessante dans ta poitrine, qui t'empêche parfois de respirer, les blessures émotionnelles… peuvent te limiter à bien des égards dans ta vie. ” Plus tu en as et plus elles sont profondes, plus tu seras programmé. ton subconscient sera programmé pour te boycotter et être malheureux.” prévient Vazi.
Le manque d'estime de soi est l'une des limitations les plus courantes. Il te fait douter de tes capacités et de ta valeur, et tu as tendance à éviter les situations parce que tu penses ne pas être à la hauteur. Cela t'arrive-t-il ?
Le méfiance est également une contrainte très fréquente, qui a pu affecter ou affecte profondément les personnes en situation de handicap. tes relations amoureuses et sociales. Tu ne fais confiance ni à ton partenaire, ni à tes parents, ni à tes amis. En bref, personne. “Si tu as toujours tu es attentif à ce que les autres ne te trahissent pas.tu finiras par voir ou croire que tu vois de la trahison partout”, c'est ce que l'on appelle. hypervigilance.
Réagis-tu d'une manière de façon disproportionnée aux situations de la vie quotidienne ? De telles réponses constituent également une limite fréquente. Par exemple, tu peux avoir des réactions excessives à des événements qui sont conflictuels pour toi parce qu'ils ont “gratté ta plaie”. L'autre personne ne comprend pas ta réaction, car tu n'es pas capable d'exprimer ce que tu ressens et est… entrave ton épanouissement personnel et tes relations.
Tu peux donc les guérir pour aller de l'avant et être heureux.
Guérir tes blessures émotionnelles est une étape essentielle. vers ton bonheur et ton bien-être. Angela Vazi propose 4 étapes pratiques pour entamer ce processus de guérison.
1. La figure de l'observateur
Elle commence par l'observation de tes pensées et de tes émotionset identifie les schémas négatifs et les croyances limitantes qui sont… ancrées dans ton subconscientQu'est-ce qu'elles contiennent ? Quelles sont les plus abondantes ? Sont-elles positives ou négatives ? Quelle est ton estime de soi ? Comment te parles-tu à toi-même ?
Cela t'aidera à mieux comprendre ta propre programmation et ta réalité. Si tu as une abondance de langage intérieur négatif. “Je n'en vaux pas la peine”, “Je ne suis pas capable”, “Il ne m'aime pas”, “Je ne suis pas assez” ….Tu sais qu'il y a un problème d'estime de soi, de valorisation et de confiance en soi sur lequel tu dois travailler.
2. réfléchis avant de réagir
Avant de réagir à une situation déclenchante, prends un moment pour réfléchir à ce qui t'affecte vraiment. Par exemple , tu devais sortir avec une amie mais elle a annulé à la dernière minute. avec une excuse que même elle ne croit pas. Tu t'agaces, puisque tu ne la laisses jamais tomber, et elle commence une diatribe interne qui débouche sur une colère émotionnelle.
Cependant , est-ce si grave ? Qu'est-ce qui te dérange, peut-être le sentiment d'être abandonné, ou de ne pas être suffisant pour le temps de ton ami ? Les actions des autres personnes les concernent et ne te concernent pas. Si tu t'identifies à eux, c'est parce que tes blessures te contrôlent.
Identifie quelle blessure émotionnelle est touchée en ce moment t'aidera à séparer les actions des autres de tes propres expériences passées et de tes propres sentiments. réagir plus consciemment.
3. Fais une liste
Une fois que tu auras appris à t'observer, à t'écouter, et que tu auras même pu appliquer la loi du Miroir, h.az a liste de toutes les blessures émotionnelles que tu identifies en toi, ainsi que des tes souhaits et tes objectifs pour l'avenir.et de tout ce que tu veux obtenir de ta viey compris les gens.
4. Apprends à fixer des limites
Savoir fixer des limites saines dans tes relations est un défi, que ce soit en tant que… dire “non” avec assurance lorsque c'est nécessaire. Cela t'aidera à te protéger de ceux qui essaient de profiter de tes blessures émotionnelles et de tes problèmes de santé. te permettra de t'entourer de personnes qui te soutiennent dans ton processus de guérison..
Bien qu'elles soient difficiles à surmonter, il n'est pas impossible de les guérir. En suivant ces étapes et en étant conscient de tes blessures, tu seras sur le bon chemin. vers une vie plus épanouie et plus satisfaisantelibérée des limites imposées par tes blessures émotionnelles.
Rappelle-toi que le voyage vers la guérison peut être long et difficile, mais il en vaut la peine.. À chaque pas que tu feras, tu te rapprocheras un peu plus du bonheur et de la réalisation de soi que tu désires et mérites tant.
