L'huile merveilleusement épicée au Romarin convient à de nombreuses applications curatives et est considérée comme un. stimulant pour le corps et l'esprit.

Les principes actifs du romarin sont mieux capturés dans un extrait d'huile. et sont ainsi préservés pour une utilisation ultérieure. Dans cet article, nous expliquons à quoi sert l'huile de romarin et comment tu peux la fabriquer toi-même.

Effets de l'huile de romarin sur la santé

Les huiles essentielles de la plante peuvent, par exemple, stimuler la circulation et le flux sanguin au niveau de la peau et des muscles, mais ils t'aident aussi à mieux respirer à nouveau si ton nez est bouché par un rhume. Les tanins qu'il contient peuvent également apaiser les problèmes de peau.

La concentration en principes actifs dans l'huile de romarin maison n'est pas aussi élevée que dans l'huile essentielle de romarin. Cependant, les personnes ayant une peau particulièrement sensible peuvent ne pas tolérer l'huile maison si elle est utilisée trop souvent.

Huile de romarin, effet et application

En application externe, le romarin a un effet effet stimulant sur la circulation sanguine sur la peau et les muscles :

• En cas de de tensions musculaires et de muscles endoloris, tu peux masser les zones concernées avec.
• Les maux tels que les rhumatismes ou les névralgies peuvent également être soulagés par des frictions d'huile de romarin.
• Le les pieds froids se réchauffent plus vite lorsqu'ils sont massés avec de l'huile de romarin.
• Pour apaiser pour soulager les maux de tête, une petite quantité d'huile de romarin peut être frottée sur la peau, (l'huile de menthe poivrée peut également être utilisée) sur le front.

Les tanins contenus dans le romarin peuvent aider à soulager les problèmes de peau :

• L'huile de romarin peut aider à traiter l'acné et aussi l'eczéma. Pour cela, applique l'huile en couche fine sur la peau.
• Un bain complet avec 2 à 3 cuillères à soupe d'huile de romarin peut également aider à combattre l'acné et l'eczéma. Puisque le romarin a un effet stimulant, il est préférable de ne pas prendre de bain le soir avant d'aller se coucher.
• Un massage du cuir chevelu avec de l'huile de romarin permet d'améliorer la circulation sanguine. Elle est utilisée pour prévenir les pellicules et contrer l'irritation de la peau de la tête. Masse doucement l'huile sur le cuir chevelu, laisse agir un moment puis lave les cheveux comme d'habitude.

Les huiles essentielles contenues dans l'huile de romarin sont également aident à décoller le mucus tenace et à réduire l'inflammation. des muqueuses lorsque tu as un rhume :

• Masse quelques gouttes d'huile sur ta poitrine
• Fais des inhalations avec un litre d'eau et une cuillère à café d'huile de romarin maison. peut aussi t'aider à mieux respirer.

Comme le romarin a un effet stimulant, ces applications d'huile sont plus utiles pendant la journée, lorsqu'on a besoin d'un peu plus d'énergie, que pendant la nuit.

Fabrique ta propre huile de romarin

L'huile de romarin est rapide à préparer et est prête à l'emploi au bout d'un mois maximum. La méthode à chaud est plus rapide que la méthode à froid, mais de précieux principes actifs sont perdus et ne sont donc pas recommandés. Le temps d'attente de la méthode à froid te récompensera par une riche en huile de romarin qui durera longtemps.

Pour faire toi-même de l'huile de romarin (méthode à froid), tu auras besoin de.. :

Ingrédients :

1. 4-6 brins de romarin séché, coupés en petits morceaux
2. Huile végétale, de préférence pressée à froid, par exemple huile de tournesol ou d'olive.
3. Un bocal désinfecté avec un couvercle à vis.
4. Des filtres à thé ou à café
5. Bouteilles en verre foncé désinfectées pour conserver l'huile finie.

Élaboration :

1. Remplis un bocal aux trois quarts avec les branches de romarin hachées.
2. Verse l'huile jusqu'à ce que les feuilles soient complètement recouvertes et ferme le bocal.
3. Laisse à température ambiante, mais à l'abri de la lumière directe du soleil, pendant 3 à 4 semaines. Secoue doucement le flacon tous les deux jours pour permettre aux principes actifs de mieux se dissoudre.
4. Après le temps de préparation, filtre l'huile à travers un filtre à thé ou à café et place-la dans des bouteilles en verre foncé.

L'huile de romarin comme stimulant mental

Tu peux profiter des propriétés stimulantes du romarin pour te mettre en route le matin.

Mélange ton gel douche préféré avec une cuillère à café d'huile de romarin maison. et baigne-toi avec comme d'habitude. Ta circulation sera plus rapide et tu te sentiras plus éveillé.

L'huile de romarin dans la cuisine

Avec les instructions ci-dessus, tu as aussi une délicieuse huile de romarin pour de nombreux plats, par exemple pour les pommes de terre en chemise, mais aussi pour assaisonner les salades, les soupes et les plats de légumes.

Essaie l'huile de romarin avec un ou deux grains de piment de la Jamaïque et de l'ail séché comme assaisonnement complet.

Pour les huiles d'herbes et d'épices destinées à la consommation, il est préférable de n'utiliser que des ingrédients secs afin que l'huile ne s'abîme pas.

Romarin ( Rosmarinus officinalis) est une plante aromatique et médicinale bien connue et appréciée dans les pays méditerranéens.

En médecine populaire, est utilisée comme analgésique léger pour traiter les maux de tête, les douleurs musculaires et périodiques, l'insomnie et les troubles émotionnels. En raison de ses propriétés, on dit que c'est une plante adaptogène, c'est-à-dire qu'elle aide à s'adapter à des situations exigeantes. C'est pourquoi elle est considérée comme une plante anti-stress et fortifiante, , qui est également dépourvue d'effets secondaires.

Études scientifiques mettent en évidence ses effets sur le système nerveux. Selon une recherche publiée dans le Journal iranien des sciences médicales fondamentales, montre des effets cliniques significatifs sur l'humeur, l'apprentissage, la mémoire, la douleur, l'anxiété et le sommeil.

1. Effets du romarin sur la dépression

La dépression est une maladie psychiatrique chronique grave, dont les causes sont mal connues. Des études sur des animaux de laboratoire ont montré que le romarin produit un effet antidépresseur significatif, qui pourrait être dû à des principes actifs présents dans la plante tels que le carnosol, l'acide ursolique, l'acide bétulinique et le 1,8-cinéole, principal composé de l'huile essentielle de romarin.

2. la maladie d'Alzheimer

L'une des caractéristiques importantes du processus de vieillissement est la détérioration des neurones par l'oxydation. C'est pourquoi les extraits de plantes contenant des ingrédients antioxydants peuvent être d'une grande aide pour prévenir et combattre des symptômes tels que la perte de mémoire, les difficultés d'apprentissage et même la maladie d'Alzheimer.

Plusieurs études confirment que le romarin peut stimuler les capacités intellectuelles, , du moins chez les souris de laboratoire. Des études ont également été menées chez l'homme : l'inhalation de vapeurs d'huile de romarin chez 144 volontaires sains a induit des effets subjectifs sur l'humeur, ainsi que des effets objectifs sur les performances cognitives.

Dans une autre étude, l'odeur de l'huile de romarin a amélioré les performances des élèves. en renforçant l'activité de piégeage des radicaux libres et en abaissant les niveaux de cortisol, l'hormone du stress.

Même le romarin utilisé comme épice en cuisine a des effets. Dans une recherche publiée dans le Journal of Medicinal Food, poudre de romarin (750 mg) a montré des influences positives sur la vitesse de la mémoire chez 28 adultes âgés en moyenne de 75 ans.

Une autre équipe a appliqué un traitement d'aromathérapie à des patients atteints de la maladie d'Alzheimer et a proposé que ce traitement pouvait améliorer les fonctions cognitives, notamment chez les patients atteints de la maladie d'Alzheimer.

3. L'épilepsie

L'épilepsie est une maladie neurologique qui provoque des crises spontanées périodiques et des déficits de mémoire et d'apprentissage.

Il a été prouvé que le romarin diminue de façon significative la gravité et l'apparition des crises d'épilepsie chez les souris de laboratoire. Cependant, cela n'a pas été confirmé par des études sur l'homme.

4. Dépendances

La consommation d'opiacés est une épidémie mondiale et continue de se répandre. Trouver un agent non addictif pour prévenir le processus de dépendance est l'une des principales préoccupations des chercheurs dans ce domaine.

Certaines études indiquent que le romarin peut être efficace pour réduire les symptômes de sevrage. Une étude menée auprès de 81 patients a confirmé que le romarin (8 à 16 gélules/jour, contenant 300 mg de feuilles de romarin séchées) pouvait être utilisé comme médicament à base de plantes pour atténuer les symptômes de sevrage tels que l'insomnie ou les douleurs musculo-squelettiques.

5. Douleurs neuropathiques

La douleur neuropathique est causée par une maladie ou une blessure du système nerveux central ou périphérique. La douleur sciatique est l'une des plus courantes.

Une fois de plus, les effets du romarin sur ce type de douleur ont été testés sur des animaux de laboratoire. Les données obtenues indiquent que possède des propriétés analgésiques et justifient son utilisation populaire dans ces problèmes.

Dans une étude, les effets analgésiques de l'huile essentielle de romarin et ses interactions avec le paracétamol et la codéine ont été étudiés. Les résultats soutiennent l'utilisation du romarin dans le traitement de la douleur. et montrent le potentiel thérapeutique de l'huile essentielle de romarin en association avec des médicaments analgésiques. L'application topique de romarin soulage la fréquence et l'intensité des douleurs musculo-squelettiques.

6. Stress et anxiété

Les troubles émotionnels, tels que l'anxiété, sont une importante énorme fardeau pour la santé dans le monde entier. En outre, une exposition prolongée au stress peut induire une dégénérescence neuronale, une inflammation neuronale et des microdommages cérébraux.

Le romarin peut améliorer l'humeur chez les adultes en bonne santé. L'inhalation de vapeurs d'huile essentielle de romarin peut réduire le taux de corticostérone sérique et augmenter le taux de dopamine dans le cerveau, ce qui… explique l'indication dans les thérapies anti-stress et anxiolytiques.

Romarin (500 mg, deux fois par jour, pendant un mois) peut être utilisé pour améliorer la mémoire, réduire l'anxiété, la dépression et favoriser la qualité du sommeil chez les étudiants universitaires, comme l'ont montré des recherches menées auprès de ces derniers.