La santé du bébé dans son ventre dépend en grande partie du mode de vie de la mère. Pour cette raison, pendant la grossesse (et dans les mois précédents lors de la recherche d'un bébé), il est essentiel de faire attention à beaucoup de choses : la nutrition, le repos, le stress et toute une série de précautions utiles tant pour la mère que pour l'enfant. Un aspect sur lequel il est important de prêter attention est celui des vitamines prénatales, c'est-à-dire toutes ces substances « normalement nécessaires en quantités minimales pour les besoins de l'organisme, dans lesquelles elles régulent une série de réactions métaboliques, fonctionnant souvent comme coenzymes”.
Toutes ces substances telles que l'acide folique, le fer, etc., qui sont normalement prises pendant la grossesse à diverses fins, sont incluses dans les vitamines néonatales. Essayons de clarifier le rôle des vitamines prénatales, lesquelles prendre pendant la grossesse. Et à quelles contre-indications prêter la plus grande attention pour le bien de la maman et du bébé.
Vitamines prénatales : qu'est-ce que c'est ?
Comme nous l'avons déjà anticipé, les vitamines sont des substances utiles pour les besoins de l'organisme, mais elles le sont encore plus pendant la grossesse. Pour comprendre la raison, une brève introduction est nécessaire. Les nutriments sont absorbés par le corps via les aliments ; la nourriture et la boisson fournissent au corps la grande majorité de ce dont il a besoin pour son fonctionnement et son bien-être.
Pour cette raison, le régime alimentaire, ou le soin de ce que nous mangeons, est toujours important, pas seulement lorsque vous êtes en surpoids ou que vous attendez un bébé.
Pendant la grossesse, les besoins des femmes changent, à tel point que bon nombre des nutriments consommés par l'alimentation sont dirigés vers le bébé via le placenta. En effet, le fœtus a besoin de ces substances pour poursuivre correctement le processus de développement et de croissance.
Par conséquent, les vitamines prénatales sont une ressource fondamentale pour le développement du fœtus et le maintien du bien-être de la mère (qu'il ne faut jamais oublier).
Meilleures vitamines prénatales : lesquelles prendre pendant la grossesse
Les vitamines prénatales sont nombreuses et très différentes les unes des autres. Et il est important de ne pas les confondre ou de les prendre sans discernement. Passons plus précisément par identifier les principales vitamines et minéraux à prendre, si nécessaire, pendant la grossesse :
- Acide folique;
- Vitamine A;
- Vitamine D;
- vitamine B6 ;
- Vitamine B12 ;
- Vitamine K
- Fer
- calcium
Chaque vitamine joue un rôle précieux dans la santé du corps, mais il est nécessaire de distinguer quels sont les réels avantages pour les femmes enceintes.
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Meilleures vitamines et minéraux prénatals les avantages
Acide folique
L'acide folique est probablement l'une des principales vitamines prénatales et est très important pour son rôle protecteur dans la prévention à la fois de l'anémie et spina bifida. La recommandation des médecins est de prendre de l'acide folique pendant au moins tout le premier trimestre de la grossesse. Et dans le cas d'une grossesse planifiée, commencer à prendre de l'acide folique dès un mois avant la conception, pour maximiser ses bienfaits.
Il est idéal de commencer la supplémentation trois mois avant la conception du bébé, car le tube neural se forme au cours du premier mois de grossesse. Commencer une cure quelque temps avant la grossesse réduit ainsi le risque de carence en acide folique en début de grossesse. Et donc de favoriser le bon développement du tube neural du bébé.
L'acide folique est également impliqué dans la formation des globules rouges, donc une consommation insuffisante augmente le risque d'anémie.
Vitamine A
La vitamine A est l'une des meilleures vitamines prénatales utiles pour limiter la mortalité maternelle. Une carence en cette vitamine est souvent associée à un régime alimentaire. Mais il est essentiel d'éviter le surdosage qui peut mener à la formation de malformations congénitales chez le fœtus.
Vitamine D
Cette vitamine est essentielle pour le développement du squelette du bébé et est de la plus haute importance pour l'absorption du calcium afin de subvenir aux besoins du bébé. Le Société italienne de gynécologie rapporte qu'il n'y a «pas suffisamment de preuves pour évaluer le bénéfice de l'administration de vitamine D pendant la grossesse», c'est pourquoi la supplémentation n'est indiquée que dans certains cas pour les femmes appartenant à des catégories à risque particulières.
Vitamine B6
Cette vitamine, connue sous le nom de pyridoxine, est utile pour réduire les nausées typiques de la grossesse, sans ressentir d'effets secondaires. Il est également important pour le développement du système nerveux central du bébé. Plusieurs études montrent que la vitamine B6 peut également être associée à un risque plus faible de fausse couche et peut également aider à améliorer les chances de conception.
Vitamine B12
La vitamine B12 est impliquée dans la «processus de formation de l'ADN et des globules rouges et est nécessaire au bon fonctionnement du système nerveux » et est essentiel pour l'utilisation correcte de l'acide folique et du folate. Une petite quantité de vitamine B12 par jour est suffisante et elle est prise exclusivement par le biais d'aliments d'origine animale ; pour cette raison, ceux qui suivent un régime végétalien doivent vérifier s'ils ont besoin d'un supplément de ce type.
Vitamine K
La vitamine K est principalement administrée en cas d'accouchement prématuré. Il est utilisé pour éviter les saignements chez les nouveau-nés. En même temps, il est également très important pour les nouveau-nés d'avoir une bonne coagulation du sang.
Fer
Le fer est un minéral essentiel pour la formation des globules rouges et de l'hémoglobine dans le corps. Il est d'une importance vitale pendant la grossesse, tant pour la femme enceinte que pour le bébé.
Pour les femmes enceintes : pendant la grossesse, le volume sanguin total augmente. Les besoins du corps en fer augmentent en conséquence. Des besoins en fer non satisfaits peuvent entraîner une anémie, qui se manifeste en particulier avec un niveau de fatigue élevé.
Pour le bébé : Une carence en fer augmente le risque de naissance prématurée ou de faible poids à la naissance.
Calcium
Des études ont également montré un autre avantage de la prise de calcium pendant la grossesse : réduire le risque de pré-éclampsie. C'est une maladie caractérisée par une hypertension artérielle qui, si elle n'est pas traitée à temps, peut entraîner certaines complications : naissance prématurée, éclampsie, Syndrome HELLPetc.
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Vitamines prénatales : contre-indications
Les gynécologues rappellent comment : « La grossesse impose à l'organisme maternel un stress métabolique qui augmente avec l'âge gestationnel. La supplémentation en vitamines doit corriger les déséquilibres nutritionnels, et donc métaboliques, causés par toute modification des taux circulants de vitamines ».
Déséquilibres nutritionnels sont d'abord corrigés par une alimentation saine; l'apport de vitamines doit toujours être prescrit par le médecin pour éviter les phénomènes de carence et de surdosage. Une carence en vitamines peut affecter le développement du fœtus et la santé de la mère, tout comme l'excès de vitamines peut créer une intoxication et de graves problèmes pour les deux.
