Beaucoup d'entre nous ne prennent pas l'air de nos jours, mais… notre Peau a toujours besoin de nos soins. En fait, maintenant que nous sommes à la maison, il est particulièrement important de continuer à prendre soin de nous et de maintenir de bonnes habitudes de soins du visage pour une peau saine.

Notre peau est un organe vivant et respirant essentiel, composé de cellules, de tissus, d'eau, de lipides et de nombreux autres éléments. C'est le reflet de notre personnalité et de nos émotions.De nos jours, il est difficile qu'elles ne soient pas altérées, même si nous n'en sommes pas conscients.

Un traitement complet et efficace du visage, 100 % naturel.

Une peau saine sait s'autoréguler, en maintenant ses propres… équilibre naturel d'hydratation, de nutrition et de régénération.. Cependant, notre mode de vie et des facteurs tels que la génétique, les hormones et le processus de vieillissement influencent notre peau, qui peut perdre son équilibre de façon ponctuelle ou à plus long terme.

Dans le peau délicate du visage ce processus devient encore plus visible. Le fait d'être enfermé à la maison, le manque d'exposition au soleil et de mouvement, ainsi que les soucis que nous pouvons éprouver, peuvent donner à la peau un aspect plus terne et plus sensible.

Pour maintenir et restaurer la santé de la peau, Weleda te propose de suivre un rituel de beauté quotidien avec des produits entièrement naturels qui travaillent main dans la main avec les processus du corps pour aider la peau à se rappeler comment maintenir son équilibre naturel. Un traitement complet et efficace qui, en plus d'améliorer l'état de ta peau, te procurera une agréable sensation de Bien-être.

Pour cela, Weleda associe la sagesse de la nature et son expérience pharmaceutique à un expert et. connaissance approfondie des plantes et de leurs propriétés. C'est pourquoi leurs cosmétiques sont uniques : ils stimulent les forces d'autorégulation de la peau, la soignent de l'intérieur et la maintiennent saine et belle naturellement.

Ta peau saine et éclatante en 4 étapes

Avec seulement quatre étapes de soins de base, tu peux faire beaucoup pour ta peau. Considère-les comme un cadeau pour toi-mêmeun traitement complet du visage qui gardera ta peau bien hydratée, saine et belle.

1. NETTOYAGE : C'est la première étape des soins de la peau, un geste essentiel pour une peau saine et vitale. L'utilisation de mauvais produits peut assécher la surface de la peau et provoquer des irritations et une sensation d'inconfort. Il est essentiel de nettoyer la peau matin et soir et appliquer ensuite nos produits de soin pour le visage. Weleda propose différentes textures pour nettoyer et tonifier la peau sans la dessécher : mousse, lait, lotion et tonique. Elles éliminent le maquillage et la saleté et préparent la peau à recevoir tous les bienfaits de ton soin du visage.

1. SÉRUMESLes sérums sont de puissants concentrés d'actifs très efficaces, à la texture plus aqueuse que les crèmes ou les fluides. En intégrant un sérum à notre rituel de beauté, nous renforçons l'effet des crèmes que nous appliquons ensuite et favorisons les processus de régulation naturelle de la peau. Weleda propose deux sérums : le Sérum raffermissant et antioxydant à la grenade. et le Sérum éclaircissant et redensifiant à l'onagre.
2. CRÈMES ET FLUIDESLes crèmes et les fluides nous aident à protéger notre peau contre les agressions extérieures. Selon les principes actifs contenus dans chaque produit, nous répondrons à différentes préoccupations et besoins de notre peau. La différence entre une crème et un fluide réside principalement dans leur texture : les fluides s'adressent aux peaux normales à mixtes/grasses, tandis que les crèmes sont indiquées pour les peaux normales à sèches/très sèches.
3. CONTOUR DES YEUXLa peau du contour des yeux est très délicate et plus fine que le reste du visage, c'est pourquoi il est essentiel d'utiliser des produits adaptés à cette zone spécifique. En fonction de ta peau, tu peux choisir entre trois contours des yeux Weleda : leContour des yeux lissant Premières rides Crème lissante pour les yeux à l'églantier.le Crème raffermissante et antioxydante pour le contour des yeux à la grenade et le Crème redensifiante éclaircissante pour le contour des yeux et des lèvres à l'onagre..

Weleda a six gammes de produitsNettoyage, Hydratation intensive (iris), Apaisement des peaux sensibles (amande), Premières rides (cynorrhodon), Antioxydant raffermissant (grenade) et Éclaircissement redensifiant (onagre). La bonne choix des produits les plus appropriés aux besoins de notre peau. est la clé d'une peau saine et belle naturellement.

Il n'est pas nécessaire de passer beaucoup de temps debout ou de marcher sur de longues distances pour que tes pieds soient… à la fin de la journée, tes pieds sont fatigués et douloureux. Lorsque tu rentres chez toi, c'est le bon moment pour t'offrir un bain de pieds qui te permettra de te détendre et de terminer la journée de la meilleure façon possible.

Pour éviter les pieds fatigués, tu peux prendre des mesures telles que. porter des chaussures confortables et ergonomiques, maintenir une bonne posture et boire suffisamment d'eau. Cependant, si la fatigue persiste jour après jour ou si elle s'accompagne de fortes douleurs, il est conseillé de consulter un médecin.

Pour les plaintes habituelles, un bain de pieds au vinaigre de cidre de pomme présente un avantage certain. effet bénéfique. En outre, il peut également contrer les troubles courants tels que la mauvaise odeur, le pied d'athlète et les petites lésions cutanées.

Comment faire un bain de pieds avec du vinaigre de cidre de pomme ?

Pour faire un bain de pieds, tu auras besoin de :

Ustensiles et ingrédients :

• Bain de pieds ou, à défaut, une grande bassine.
• 5 l d'eau à la température du corps (environ 38°C).
• 250 ml de vinaigre de cidre de pomme (si tu souffres d'un pied d'athlète aigu, la quantité peut aller jusqu'à 500 ml).
• 1 serviette serviette de toilette.
• 1-2 cuillères à soupe de sel de mer ou de sel d'Epsom.
• 2-3 gouttes d'huile essentielle pour plus de détente et de soin. Tu peux utiliser, par exemple, de l'huile de lavande ou d'arbre à thé.

Il est très facile de soigner tes pieds avec un bain de pieds curatif. avec du vinaigre de cidre de pomme :

Prépare le bain de pieds :

1. Remplis la baignoire d'eau chaude, ajoute du vinaigre de cidre de pomme et, si tu le souhaites, des huiles essentielles et du sel de mer. Le sel de mer permet de stimuler la circulation sanguine et d'intensifier l'effet.
2. Plonge tes pieds propres dans l'eau chaude et laisse le bain de pieds opérer sa magie. Profite de ses effets bénéfiques pendant 15 à 20 minutes.
3. Prends la serviette qui doit te rester à portée de main et sèche bien tes pieds, y compris la Plante et entre les orteils.
4. Pour encore plus de soin, applique enfin un peu de crème pour les pieds et masse-les doucement.

pourquoi ce bain de pieds est-il bon pour toi ?

• Les pieds fatigués se rétablissent parce que la tension musculaire est réduite qui se produit à la suite d'une marche ou d'une station debout prolongée.
• Vinaigre de cidre de pomme a des propriétés antibactériennes et antifongiques qui peuvent aider à lutter contre les bactéries responsables des odeurs et les pieds d'athlète.
• Le vinaigre de cidre de pomme est un produit naturel et aussi… a un effet équilibrant sur le pH de la Peau et soutient également le pouvoir d'autoguérison des petites fissures et des boutons douloureux.
• En le vinaigre de cidre de pomme stimule la circulation sanguine et a un léger effet exfoliant sur la peau, les cellules mortes peuvent être éliminées simplement en frottant.

Autres choses que tu peux faire pour reposer tes pieds

En plus de prendre un bain de pieds, il existe d'autres remèdes à ta disposition :

• Surélève tes pieds : lorsque tu es assis ou allongé, surélève tes pieds au-dessus du niveau du cœur pour améliorer la circulation et réduire les gonflements.
• Fais ou demande un massage massage des pieds avec tes mains ou un rouleau pour les pieds. Cela peut soulager les tensions musculaires et améliorer la circulation.
• Étire-toi : Fais des étirements spécifiques et des étirements doux pour les pieds et les mollets car cela peut aider à réduire les tensions accumulées. Tu peux étirer tes orteils, ta voûte plantaire et tes chevilles.
• Porte des chaussures confortables : choisir des chaussures qui offrent un bon soutien et un bon confort peut prévenir la fatigue et la douleur.
• Fais des pauses régulières : Si tu passes beaucoup de temps debout, fais des pauses régulières pour t'asseoir et laisser tes pieds se reposer.
• Exercice : Les activités telles que la marche, la natation ou le yoga peuvent aider à renforcer les muscles du pied et à améliorer la circulation.
• Applique de la glace : Si tes pieds sont enflés ou douloureux, l'application d'une compresse froide ou de glace peut réduire l'enflure et la douleur.

La cure d’ail tibétaine était mise au point par des moines au Tibet entre deux et trois mille ans avant notre ère et découverte en 1971. sur de vieilles tablettes d’argile dans un monastère en ruine. Peu après, la recette s’est répandue dans le monde entier et a été progressivement traduite dans pratiquement toutes les langues.

Contrairement à d’autres cures d’ail, dans lesquelles l’ail est souvent bouilli pendant des heures et perd donc une partie de ses propriétés, dans le… La cure d’ail tibétaine est utilisée crue.

Propriétés de l’ail

La cure d’ail a été utilisée pour traiter de nombreuses maladies, dont l’obésité. Il s’agit également d’une mesure préventive. La médecine naturelle et la science occidentale attribuent à l’ail les propriétés suivantes :

• Il a une action antivirale.
• C’est un antioxydant, qui aide à lutter contre le stress oxydatif et les radicaux libres.
• Réduit le cholestérol LDL et augmente le cholestérol HDL.
• Réduit le taux de graisse dans le sang (triglycérides).
• Favorise la circulation sanguine.
• Aide à réduire la pression artérielle.
• Améliore les fonctions du foie et des reins.

Recette de cure d’ail

Pour la cure d’ail tibétaine, tu dois d’abord faire une teinture.

Ingrédients pour la teinture d’ail :

• Un flacon de 500 ml à fermeture hermétique
• Deux bouteilles en verre de 200 ml avec pipette dans lesquelles tu mettras la teinture finie.
• Une gaze fine pour filtrer la teinture.
• 350 g d’ail biologique
• 200 ml de liqueur à environ 40 % d’alcool (vodka, orujo…).

Préparation :

1. Épluche l’ail et écrase-le dans un mortier. Si tu n’as pas de pilon et de mortier, hache l’ail en morceaux les plus petits possibles et mets-les avec l’alcool dans le bocal hermétique.
2. Ferme le bocal et place-le dans un endroit frais pendant 10 jours (au réfrigérateur si c’est l’été).
3. Au bout de 10 jours, passe le liquide légèrement verdâtre à travers la gaze et presse bien le mélange d’ail.
4. Remplis maintenant les flacons à pipette avec la teinture.
5. Laisse la teinture d’ail au réfrigérateur pendant encore trois jours, puis commence la cure.

Il peut arriver que l’ail ou la teinture préparée devienne verte, bleutée ou vert gazon.

Ne t’inquiète pas, la décoloration qui en résulte est totalement inoffensive pour la santé. et se produit parfois lorsque l’on hache l’ail, car le hachage provoque une réaction entre les substances sulfureuses propres à l’ail, diverses enzymes et certains acides aminés. Cela peut créer deux pigments, l’un jaune et l’autre bleu. Lorsque les deux sont mélangés, on obtient du vert.

Les teintures ont généralement une durée de conservation d’un an. Cependant, il est recommandé de consommer la teinture d’ail. dans les 3 mois.

Comment se déroule la cure

Ajoute la quantité de gouttes spécifiée ci-dessous à un peu d’eau et prends le mélange 20 minutes avant chacun des trois repas principaux.

A partir du 11ème jour après la préparation (les 10 jours précédents, il s’est reposé), prendre 25 gouttes avant chaque repas et continue jusqu’à ce que la teinture soit épuisée.

Pendant la cure, il convient de respecter les points suivants. une alimentation aussi saine que possible.

Qui ne doit pas faire la cure

Même les personnes qui ne tolèrent pas très bien l’ail peuvent dans de nombreux cas faire la cure sans problème. Cependant, elle est déconseillée aux groupes de personnes suivants :

• Les personnes qui prennent anticoagulants (l’ail peut augmenter l’effet anticoagulant, car il est également considéré comme un anticoagulant lui-même).
• Les gens allergiques à l’ail.
• Les personnes atteintes de de graves problèmes gastro-intestinaux.
• Les personnes atteintes de problèmes d’alcool (en raison de la teneur en alcool de la teinture d’ail utilisée).
• Les personnes malades, dont le foie est affaibli ou qui prennent des médicaments devraient en discuter avec leur médecin.

Références scientifiques sur les propriétés de l’ail :

• Kik et al. L’ail et la santé. NMCD.
• Butt MS et al. L’ail : la protection de la nature contre les menaces physiologiques. Critical Reviews in Food Science and Nutrition (Revues critiques en science alimentaire et nutrition).

Selon l'étude Anibes, plus de 70 % de la population espagnole ne reçoit pas la dose quotidienne de calcium recommandée. Cette carence pourrait augmenter le risque de développer un diabète.

Une revue et une méta-analyse actualisées de 25 essais contrôlés randomisés en double aveugle qui ont étudié les effets du calcium sur la santé. avantages du Magnésium pour la santé en relation avec le diabète, appuie les conclusions précédentes sur l'association positive entre la supplémentation en ce minéral et les personnes atteintes de diabète ou présentant un risque élevé de diabète (avec obésité, surpoids, syndrome métabolique, insuffisance rénale, antécédents familiaux de diabète ou de prédiabète).

Augmente l'efficacité de l'insuline

L'analyse primaire a comparé les paramètres du métabolisme du glucose et de la sensibilité à l'insuline entre les personnes prenant un supplément oral de magnésium ou un placebo (substance inoffensive, sans effet métabolique).

La différence entre les groupes magnésium et placebo a été calculée avec un maximum de rigueur, en utilisant les données de suivi avec des intervalles de confiance à 95 % et en appliquant un modèle à effets aléatoires.

Le principal résultat est que l'apport en magnésium diminue la résistance à l'insuline, notamment chez les personnes présentant un risque accru de diabète.

En outre, cette revue conclut que les performances du magnésium s'améliorent en présence d'insuline et suggère ce qui suit. l'apport est bien toléré parmi les sujets de l'étude, sans effets indésirables significatifs.

D'autres observations notables sur l'effet du magnésium sur la glycémie et la sensibilité à l'insuline comprennent une réduction significative de la glycémie à jeun chez 325 participants atteints de diabète et chez 482 sujets présentant un risque élevé de diabète, dans le cadre de 11 études.

Des améliorations significatives ont également été identifiées dans tolérance orale au glucose, deux heures après la supplémentation dans trois études portant sur 210 sujets.

Quelle quantité de magnésium faut-il prendre ?

Les études ont utilisé des doses supplémentaires de magnésium de 300 à 400 mg, , ce qui correspond à l'apport journalier minimum recommandé.

Une précédente revue d'études, portant sur 286 668 personnes, a montré que pour chaque augmentation de 100 mg de l'apport en magnésium, le risque de développer un diabète de type 2 diminuait de 15 pour cent.

Quels sont les aliments qui fournissent du magnésium ?

Les aliments d'origine végétale sont ceux qui fournissent le plus de magnésium par portion. Les légumes à feuilles vertes se distinguent, le quinoa, les légumes secs, le pain et les céréales complets, les fruits, certaines graines et noix.

La couleur verte des légumes est un bon indicateur de la présence de magnésium, car ce minéral entre dans la composition de la chlorophylle. Parmi les aliments très riches en magnésium, on trouve les suivants :

• Graines de citrouille : 535 mg
• Sésame 347 mg
• Quinoa : 210 mg
• Riz brun : 157 mg

Références scientifiques :

De nombreux randonneurs se sentent des élancements ou des douleurs dans un Genou en marchant.souvent après avoir marché pendant un certain temps, ou en descendant ou en montant un terrain légèrement en pente.

Ce type de douleur au genou est fréquent à tout âge et peut se produire au niveau du genou. peut avoir de nombreuses causes.

Aussi peut également se produire sans que les tissus ne soient encore endommagés. et donc quand on fait une IRM pour voir ce qui pourrait en être la cause, on ne voit rien de particulier.

Souvent, cette douleur est une avertissement du corps qu'il n'y a pas de bonne charge ou que les ligaments sont instables.. Il est important de prêter attention aux signaux que le corps nous envoie et d'essayer de voir ce qui se passe pour corriger la cause et éviter que les problèmes ne s'aggravent.

Que faire en cas de douleur au genou ?

La première chose à faire en cas de douleur au genou comme celle-ci est de t'observer et… évaluer les différents aspects. Examinons les plus importants d'entre eux :

• Tout d'abord, il est nécessaire d'évaluer si l'amplitude des mouvements est complète.à la fois en flexion et en extension.
• Note également si la douleur se situe dans une zone spécifique du genou ou si elle est diffuse.
• Note à quoi ressemble le mouvement des hanches et des chevilles.Est-il complet ? Y a-t-il des tensions ?
• Il est également important de noter comment le pied reçoit le poids lorsqu'il est chargé sur la jambe affectée : s'il y a une bonne transmission et une bonne poussée du pied.
• Lorsque nous perdons la poussée, nous faisons un hyperextension du genou pour compenser cette perte. et on accentue l'angle physiologique du genou. c'est le cas pour toi ? L'hyperextension du genou, à long terme, génère… l'inflammation sur la face interne du genou en raison d'une compression, ou sur la face externe au niveau de la tête fibulaire ou de l'insertion du tractus iliotibial.
• De nombreux empâtements du genou indiquent des problèmes de rotule. C'est pourquoi il est également nécessaire d'observer si… en montant ou en descendant les escaliers.

Toutes ces informations sont utiles pour pouvoir être concret, pour . de pouvoir bien expliquer à un spécialiste le type de douleur. qui pourra faire une bonne évaluation. Il pourra alors voir si des examens complémentaires sont nécessaires ou non, déterminer les causes possibles et proposer les corrections ou les exercices les plus appropriés.

Le exercices qui améliorent la mobilité et le soutien ou la force du pied sont indiqués.

Je te recommande également d'explorer comment est le muscle moyen fessier dans la jambe où tu as mal. De nombreux déséquilibres dans ce muscle passent inaperçus et se transfèrent ensuite aux genoux.

Tu peux visitertu peux t'enregistrer en train de marcher. De cette façon, tu peux t'observer et montrer les images à un professionnel pour voir comment tu te déplaces et vérifier si tu fais des compensations non fonctionnelles.

Si cela ne se produit que lorsque tu fais de la randonnée, les bâtons de marche aident beaucoup à l'équilibre et génèrent un meilleur mouvement controlatéral, et ainsi de suite. soulager le genou.

La zéolite est un minéral terrestre qui est utilisé depuis longtemps dans de nombreux domaines de l'industrie et de l'agriculture. , en raison de ses propriétés chimiques et physiques très particulières. La terre minérale est également très adaptée à l'adoucissement de l'eau et au traitement des eaux usées.

Sous forme de gélules ou de poudre, la zéolithe est également commercialisée sous les noms suivants. agent de désintoxication et de nettoyage du côlon. Grâce à sa structure poreuse et à ses bonnes propriétés d'échange d'ions, la terre minérale peut se lier aux substances indésirables présentes dans l'intestin et favoriser leur élimination avec les matières fécales.

L'échange d'ions signifie que les ions de la zéolithe (par exemple les ions sodium, potassium, calcium ou Magnésium) sont libérés, tandis que les ions toxiques des métaux lourds sont absorbés.

Cependant, comme la zéolithe est un composé d'aluminium (c'est un aluminosilicate), il existe des avertissements répétés sur les dangers de la zéolithe, indiquant qu'elle n'est pas adaptée à la consommation interne, car elle charge l'organisme en aluminium, , ce qui serait bien sûr contre-productif pour la désintoxication et comporterait certains risques.

La zéolite est-elle sans danger ?

Frontières de la pharmacologie a publié en 2018 une revue sur les effets sur la santé et la sécurité des argiles minérales à base de clinoptilolite (c'est-à-dire de zéolite). lorsqu'elles sont utilisées, par exemple, pour la désintoxication.

On prétend souvent que l'environnement acide de l'estomac pourrait dissoudre l'aluminium contenu dans la terre minérale. C'est exact, d'après l'étude : l'aluminium se dissout en certaines quantités dans la zéolithe et peut donc également être détecté dans les fèces.

L'aluminium contenu dans la zéolithe ne pénètre pas dans la circulation sanguine.

Cependant , l'aluminium ne semble pas pénétrer dans la circulation sanguine ni s'accumuler dans l'organisme, comme l'ont montré à la fois une étude sur les rats et une étude sur les athlètes.

Dans l'étude sur les athlètes, 52 ont reçu 1,85 g de zéolithe ou un placebo par jour pendant 12 semaines. Plusieurs marqueurs ont été vérifiés avant de commencer et après que les 12 semaines se soient écoulées. Les niveaux de zonuline (un marqueur du syndrome de l'intestin perméable) se sont améliorés de manière significative dans le groupe zéolite.

Les niveaux d'IL-10 ont augmenté dans ce groupe. L'IL-10 est une substance messagère de l'organisme qui inhibe les réactions immunitaires excessives et peut donc aussi protéger contre les processus auto-immuns. Y il n'y a pas eu d'augmentation du taux d'aluminium dans le sang.

Zéolite naturelle et synthétique

L'aluminium ne passe dans le sang que lorsqu'on administre de la zéolithe produite synthétiquement (dite zéolithe A). En effet, la zéolithe A est généralement moins stable que la zéolithe naturelle.

Les zéolithes naturelles ont en fait réduit la charge d'aluminium dans le sang et les os dans l'étude sur les rats mentionnée ci-dessus ; en revanche, la teneur en aluminium dans le sang a augmenté après l'administration d'une zéolithe synthétique. L'EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments) fait également référence à une étude (avec des vaches) dans laquelle la zéolithe A a été utilisée dans ses mises en garde sur les terres minérales.

Le silicium réduit la biodisponibilité de l'aluminium

Bien que l'aluminium soit libéré de la zéolithe naturelle dans l'estomac, il est libéré en tant que partie d'un composé avec du silicium, ce qui réduit la biodisponibilité (capacité à être absorbé) du métal.

L'eau riche en silicium (ou le silicium en tant que complément alimentaire) est également considérée comme un moyen d'éliminer l'aluminium du corps humain.

Par conséquent, la zéolithe naturelle approuvée pour la consommation humaine ne contribue pas à la contamination par l'aluminium, mais aide à l'éliminer.

Comment prend-on la zéolithe ?

Bien qu'il n'y ait pas suffisamment d'études pour étayer l'utilisation de la zéolithe, et que ses propriétés détoxifiantes n'aient pas été prouvées dans des études humaines, il est généralement recommandé de commencer par un quart à une demi-cuillère à café de zéolithe naturelle une fois par jour, dissoute dans un verre d'eau plate. Cette quantité peut être augmentée progressivement jusqu'à deux cuillères à café de zéolithe entière dissoute dans deux verres d'eau par jour.

Le traitement est effectué pendant un période de 10 jours à 3 semaines. Ensuite, tu peux faire une pause et continuer. Il est toujours préférable de prendre de la zéolithe sous la supervision d'un professionnel de la santé.

Références scientifiques :

L'autre jour, j'ai trempé mes doigts dans une préparation à base d'huile et de cire qui était trop chaude, juste assez pour provoquer une brûlure. J'ai immédiatement découpé une feuille d'aloès, je l'ai coupée en deux et je l'ai appliquée sur mes doigts. En moins d'une heure, la gêne avait disparu et il n'y avait plus aucune trace de cloques.

L'aloès est une curieuse Plante de la famille des liliacées, comme l'ail et les oignons. En médecine, on utilise deux parties de la plante aux propriétés très différentes :

• Aloe vera ou jus obtenu en incisant la partie extérieure des feuilles, condensé et séché.
• Le gel ou la pulpe à l'intérieur, séparée de cette partie extérieure.

L'acíbar, lorsqu'il est ingéré, est un laxatif, mais il est utilisé très occasionnellement sous contrôle médical, car il présente de graves effets secondaires à forte dose et en utilisation continue, ainsi que de nombreuses contre-indications.

Les dérivés acybiens se transforment dans l'intestin et produisent une action irritante sur les terminaisons nerveuses de la membrane intestinale, ce qui entraîne une augmentation de la sécrétion de mucus et une augmentation du péristaltisme, en même temps qu'une inhibition de la réabsorption de l'eau et des électrolytes, en particulier du potassium. Il provoque la contraction du côlon, produisant une selle 8 à 12 heures après l'ingestion.

En tant que médicament homéopathique, Aloe CH 9 est utilisé en cas de diarrhée, lorsqu'elle est très abondante, parfois muqueuse comme de la gelée, accompagnée de gaz intestinaux, avec un désir impérieux et urgent d'évacuer, avec une grande difficulté à contenir les matières fécales, qui sortent souvent involontairement.

Indications de la pulpe ou du gel d'aloès

La pulpe ou le gel d'aloès, en revanche, est le côté sympathique de la plante. La pulpe fraîche extraite des feuilles est utilisée directement, sous forme de gel ou d'extrait glycériné.

En usage topique, grâce à ses mucilages, le gel d'aloès aide à . apaiser, cicatriser et réduire l'inflammation de la Peau. L'effet curatif est en partie dû à l'alloectine B, qui peut stimuler l'immunité.

L'aloès est devenu populaire dans les années 1950 lorsqu'on a découvert sa capacité à guérir les brûlures, notamment celles causées par les radiations.

Il est très utile dans l'eczéma sec, la gale, les irritations, les brûlures, l'acné, les plaies, les ulcères trophiques ou le psoriasis.

En interne, elle est utilisée en cas de gastrite, d'ulcères gastroduodénaux et de syndrome du côlon irritable.

Comment appliquer l'aloe vera frais

La pulpe fraîche, appliquée par voie topique, a une excellente capacité à guérir les blessures, les plaies et les brûlures en agissant comme une couche protectrice sur la zone affectée et en accélérant la cicatrisation.

Dans l'application naturelle de la feuille, il est important de savoir séparer la pulpe de la partie verte extérieure : il ne doit pas y avoir de partie verte extérieure de la plante ni de fibres internes, car elles peuvent être irritantes.

• Nettoie la peau : la zone affectée ou la plaie doit d'abord être lavée soigneusement à l'eau claire. Ensuite, au moment de la réapplication, il faut se laver à nouveau.
• Si tu as de la gaze : mets la pulpe sur la peau ou la plaie, couvre avec la gaze propre et garde-la pendant au moins 3 heures. Renouvelle dans les 24 heures.
• Si tu n'en as pas : nettoie bien la feuille, coupe-la en deux et applique-la directement sur la face interne de la feuille.

Références scientifiques :

• Bhattacharya M et al. Aloe vera barbedensis : une revue sur sa valeur éthanopharmacologique. Journal of Pharmacy Research

Le shatavari est l'une des plantes médicinales ayurvédiques les plus populaires. Elle est principalement consommée par les femmes qui ont des cycles menstruels irréguliers, des problèmes de Ménopause ou qui souhaitent favoriser la fertilité.

Shatavari (Asparagus racemosus) est une Plante de la famille des asperges, , également connue sous le nom d'asperge sauvage ou d'asperge indienne. Cependant, elle n'a pas grand-chose à voir avec l'asperge que nous connaissons et qui finit dans nos assiettes.

La plante grimpante avec ses feuilles souples en forme d'aiguilles. pousse principalement en Inde, au Népal, au Sri Lanka et dans certaines régions d'Australie. Elle préfère les sols caillouteux à des altitudes allant jusqu'à 1 500 mètres.

Ce qui nous intéresse, ce sont les racines épaisses, où son principes actifs, qui sont séchés et broyés en une fine poudre (appelée « churna » en Ayurveda) ou dont on obtient un extrait.

Propriétés du shatavari selon l'Ayurveda

Poudre de shatavari est utilisée dans l'Ayurveda, le système de santé traditionnel indien, depuis des siècles. Shatavari signifie quelque chose comme « la femme qui a cent maris ». Cette traduction indique déjà les effets attribués à cette racine, qui est utilisée pour… favoriser la fertilité en stimulant la libido et en rééquilibrant en douceur la balance hormonale. En outre, on dit que l'asperge indienne peut prévenir l'inflammation de l'utérus et des ovaires.

Maintenant, le shatavari a aussi une un effet calmant et analgésique et peut aider à l'insomnie et les problèmes digestifs. Par conséquent, les hommes peuvent aussi en bénéficier.

À quoi ces propriétés sont-elles dues ?

Jusqu'à présent, plus de 50 principes actifs ont été identifiés dans le shatavari, dont des saponines, des flavonoïdes (isoflavones et kaempférol), des glycosides, des alcaloïdes, des polysaccharides et des mucilages.

Les isoflavones sont des phytoestrogènes, c'est-à-dire des substances végétales qui sont similaires aux œstrogènes humains et qui peuvent se lier à leurs récepteurs sur les cellules. Elles sont plus faibles que les œstrogènes humains et ont un effet régulateur, c'est-à-dire qu'elles peuvent aider en cas d'excès d'œstrogènes et de carence en œstrogènes.

Shatavari pour les déséquilibres hormonaux

Un article rédigé par des scientifiques indiens s'est penché sur les effets du shatavari sur les déséquilibres hormonaux. chez les femmes.

Les chercheurs ont identifié des études animales et quelques études cliniques à petite échelle qui ont montré que la capacité de la plante à aider à soulager les crampes menstruelles, le syndrome prémenstruel (SPM) et un cycle irrégulier.

Il a également été démontré qu'elle Le shatavari est efficace dans le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) en favorisant la croissance folliculaire et l'ovulation.

Shatavari dans la ménopause

Altérations telles que bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, difficultés de concentration et problèmes de sommeil se produisent à des degrés divers pendant la ménopause. Certaines femmes remarquent à peine la ménopause, d'autres la vivent pendant des mois ou des années.

Des chercheurs australiens ont observé l'effet du shatavari pendant la ménopause. Environ 120 femmes ont pris une capsule d'une préparation à base de plantes ayurvédiques deux fois par jour au petit déjeuner et au dîner pendant 12 semaines. En plus de 100 mg d'extrait d'el shatavari, la préparation contenait également d'autres plantes médicinales ayurvédiques telles que l'ashwagandha, le guduchi et le guggul. Le groupe de contrôle a reçu un placebo.

Il s'est avéré que le groupe qui a pris la préparation a eu des résultats significatifs. moins de bouffées de chaleur et de sueurs que le groupe témoin, bien que les taux d'hormones des deux groupes ne diffèrent pas.

Shatavari pendant l'allaitement

Dans une étude clinique, les chercheurs ont examiné l'influence de l'asperge sauvage sur la production de lait maternel. Les 30 femmes participant à l'étude ont pris 60 mg de poudre de shatavari par kg de poids corporel chaque jour pendant 30 jours tout en allaitant. La poudre a été divisée en gélules et prise trois fois par jour avec un verre de lait. Le groupe témoin a reçu des gélules remplies de poudre de riz.

Le succès a été mesuré, entre autres, par la teneur en prolactine dans le sang. La prolactine est une hormone qui pousse la glande mammaire à produire du lait après la naissance. Le groupe prenant du shatavari a montré une augmentation de 33 % de la prolactine, le groupe prenant de la poudre de riz n'a eu qu'une augmentation de 10 %. Et les femmes du groupe shatavari étaient généralement plus heureuses de leur allaitement que le groupe qui ne prenait pas cette plante.

Acheter de la poudre ou des gélules de shatavari

Le shatavari est disponible sous forme de gélules ou de poudre. La poudre est constituée des racines séchées et broyées de la plante. Les gélules sont constituées de la poudre ou de l'extrait. Ce dernier contient les ingrédients concentrés de la racine et est donc considéré comme plus efficace que les racines séchées et en poudre.

Les gélules sont plus faciles à prendre et le principe actif peut être mieux dosé.

Lorsque tu achètes du shatavari, assure-toi que le produit est de qualité biologique. Jusqu'à récemment, seul le shatavari récolté à l'état sauvage était disponible, ce qui a mis la plante en danger. En achetant du shatavari cultivé biologiquement, tu contribues à protéger les populations sauvages.

Comment prendre le shatavari

La dose quotidienne recommandée de shatavari en poudre et en capsules de poudre varie de quelques milligrammes à 6 grammes, selon la formulation et l'indication.

La dose quotidienne est prise tout au long de la journée, généralement pendant ou après les repas. Traditionnellement, la poudre est bouillie dans un verre de lait (végétal ou animal) puis bue tiède. Tu peux aussi boire un verre de lait chaud avec les gélules.

Posologie pour les femmes qui allaitent

Dans l'étude mentionnée ci-dessus, les femmes ont pris 60 mg de poudre de shatavari par kilogramme de poids corporel. Pour un poids de 60 kg, cela correspondrait à 3,6 g par jour ; pour un poids de 80 kg, à 4,8 g par jour.

Posologie pour les douleurs menstruelles

En Ayurveda un quart à une demi-cuillère à café de poudre est pris après le déjeuner et après le dîner. pour le syndrome prémenstruel (SPM), les douleurs menstruelles et les saignements menstruels abondants.

Combien de temps cela prend-il ?

La durée de la prise de shatavari dépend du problème auquel tu fais face. En cas de problèmes digestifs aigus ou de pour bénéficier de l'effet analgésique à court terme, il peut suffire de prendre la racine une ou deux fois.

Cependant, si tu souffres de douleurs intenses à chaque menstruation, si tu veux équilibrer ton cycle ou combattre les symptômes de la ménopause, tu devrais prendre du shatavari quotidiennement pendant plusieurs semaines ou plusieurs mois pour permettre à la racine de développer son effet.

L'utilisation à long terme du shatavari est considérée comme sûre, mais les médecins ayurvédiques recommandent de consulter un médecin si la plante est utilisée pendant plus de trois mois, en particulier pour des affections telles que le syndrome des ovaires polykystiques ou l'endométriose.

Effets secondaires

La prise de shatavari n'entraîne généralement pas d'effets secondaires, mais peut avoir un effet diurétique, les personnes souffrant de maladies des reins et des voies urinaires doivent donc consulter leur médecin par précaution. Il en va de même pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques.

Si tu es allergique aux asperges, tu devrais éviter de prendre du shatavari par précaution, car les deux proviennent de la même famille de plantes.

Fais attention à ton mode de vie

Il est important que chaque femme observe les effets, car ils peuvent être très différents selon sa sensibilité. Il est probable que les bénéfices soient plus importants si l'on fait suffisamment d'exercice et si l'on suit un régime végétarien.

En revanche, il peut ne pas être aussi efficace s'il est associé à des médicaments oestrogéniques ou à une alimentation riche en dérivés animaux additionnés d'œstrogènes de synthèse.

Références scientifiques :

La plupart d'entre nous associent probablement les orties à des expériences plutôt douloureuses. Après tout, qui n'a jamais été piqué par des orties lors d'une promenade à la campagne ? Les feuilles possèdent des poils acérés qui percent la Peau et injectent de l'acide formique. Équipés de bons gants, de ciseaux et d'un sac en tissu, nous pouvons récolter les jeunes feuilles et les préparer ensuite à la maison. Cela en vaut la peine, car l'ortie est d'une grande valeur nutritionnelle et médicinale.

Propriétés de l'ortie

L'ortie est pleine de nutriments jusqu'au bout des feuilles. En tant qu'aliment, c'est un légume au contenu nutritionnel remarquable.

Composition nutritionnelle de l'ortie (100 g) :

• Protéines : 7 g
• Calcium : 713 mg
• Potassium : 475 mg
• Vitamine C : 333 mg
• Vitamine B1 : 200 mcg
• Vitamine B3 : 800 mcg

Tu trouveras ici comment utiliser l'ortie en cuisine et, dans la vidéo suivante, différentes façons de la prendre.

6 bienfaits de l'infusion d'ortie pour la santé

1. anti-inflammatoire et analgésique

Les feuilles d'ortie séchées contiennent de nombreux flavonoïdes. Ces substances phytochimiques sont responsables de la coloration de nombreux fruits et légumes. Le raisin, le thé vert ou les aubergines contiennent de nombreux flavonoïdes. Ce sont des composés antioxydants qui éliminent les radicaux libres dans l'organisme, ce qui contribue à réduire l'inflammation et à prévenir les lésions tissulaires.

Les flavonoïdes ont également un effet analgésique. Par conséquent , l'infusion d'ortie est populaire en tant que remède maison pour soulager les douleurs articulaires lors de poussées rhumatismales ou arthritiques sévères.

2. Aide à lutter contre les infections des voies urinaires

Les principes actifs de l'ortie ont un effet diurétique. Si tu souffres d'une infection des voies urinaires, l'infusion d'ortie peut t'aider à guérir naturellement, car elle les bactéries infectieuses sont emportées par le flux d'urine.

3. Agit contre les maux de ventre

Les effets anti-inflammatoires et analgésiques des principes actifs de l'ortie peuvent être efficaces pour les douleurs du bas-ventre et les crampes gastriques. Une tasse d'infusion d'ortie fraîche peut également être utile en cas de douleurs menstruelles dans le dos.

4. Stimule la digestion

Les orties et l'infusion faite à partir des feuilles séchées contiennent des substances amères, qui stimulent la salivation et favorisent la digestion. La production de suc gastrique est accélérée dans l'estomac, tandis que l'augmentation de la production de bile assure une digestion saine.

5. Agit contre la cellulite

Presque toutes les femmes ont de la cellulite, certaines plus, d'autres moins. La peau d'orange a une cause en grande partie génétique. Cependant , l'exercice et une alimentation saine sont des moyens utiles pour la prévenir et la contrer.

L'infusion d'ortie peut aider grâce à son effet drainant, car elle veille à ce que l'eau stockée soit transportée hors des cellules. Associée à un régime alimentaire sain et pauvre en calories, elle peut aider à resserrer les tissus conjonctifs.

6. Effet bénéfique sur la prostate

Les principes actifs des feuilles d'ortie sont non seulement efficaces pour traiter les affections des voies urinaires, de la vessie et des reins, mais ils ont également un effet bénéfique sur la prostate. peut également avoir des effets positifs sur la prostate. La prostate est notamment responsable de la production du liquide séminal dans lequel les spermatozoïdes peuvent se déplacer lors de l'éjaculation.

Une étude a révélé que l'extrait d'ortie améliorait les symptômes chez les patients souffrant d'une hypertrophie bénigne de la prostate. Dans le cadre d'un traitement holistique des maladies de la prostate, l'infusion d'ortie peut apporter une bonne contribution.

Comment empêcher les orties de piquer ?

Il suffit de les laisser dans le sac en tissu où nous les avons conservées. pendant 12 heures. Passé ce délai, ils ne piquent plus. Si tu ne veux pas attendre, tu peux les écraser (avec un rouleau à pâtisserie, par exemple) et en quelques minutes, ils seront désactivés. Ils cessent également de piquer lorsqu'ils sont cuits.

L'ortie est sans danger, mais il ne faut pas en abuser. Il est recommandé de ne pas dépasser 250 millilitres par jour, même si tu as des symptômes. Une consommation régulière ou même quotidienne n'est pas recommandée car elle peut provoquer des douleurs d'estomac, des brûlures d'estomac ou des diarrhées.

Références scientifiques :

Qu'est-ce que l'insuffisance veineuse et comment prévenir les complications ?

Grâce au sang qui circule dans les artères, les veines et les capillaires, notre corps est capable de transporter l'oxygène et les nutriments vers chaque cellule et d'éliminer les déchets. Un merveilleux système de circulation régulé par l'un des organes les plus importants : le cœur. Cependant, l'équilibre de ce système complexe adapté à la circulation contre la gravité. dépend de nombreux facteurs et peut facilement être rompu..

L'insuffisance veineuse survient lorsque les veines ont… difficulté à transporter le sang des jambes vers le cœur.. Les veines se remplissent alors de sang et se dilatent.

Varices, hémorroïdes et jambes fatiguées sont d'autres altérations vasculaires très fréquentes qui alertent sur un mauvais fonctionnement de la circulation veineuse. Elles ont tendance à apparaître chez les femmes, pour des raisons hormonales.

Les symptômes de l'insuffisance veineuse, dans sa forme légère, sont les suivants. des démangeaisons, des crampes, des lourdeurs, des mains et des pieds froids, ou des douleurs..

Agir dès l'apparition des premiers symptômes est essentielle pour éviter des conséquences graves qui peuvent compromettre la qualité de vie.

Les plaintes légères peuvent être soulagées en intégrant des habitudes saines et des produits naturels à base de plantes. Certains principes actifs à base de plantes sont également indiqués comme thérapie complémentaire pour les affections vasculaires modérées et chroniques.